Диетата со ориз работи! Како брзо да изгубите тежина

Диетата со ориз е диета која ви овозможува брзо слабеење поради добро познатите својства на оваа храна. Но, дали навистина работи диетата со ориз? Од што се состои? Која е шемата што треба да се следи, кои менија треба да се обидат? И, конечно, постојат некои контраиндикации?

Пред да одговориме на сите овие прашања, ајде да направиме чекор назад и да ги опишеме својствата и придобивките од оризот. Поради придонесот на оризот во нашето тело, ќе ја разбереме ефективноста на оваа диета за слабеење, што може да се испроба дури и ако го прочисти организмот за кратко време.

Како функционира диетата со ориз? Придобивките од оризот за вашата исхрана

Оризот е храна што треба да се разгледа особено, всушност, не случајно го користевме со векови. Дури и надвор од диетите, има корисни својства за секого, што е од корист за нашето секојдневие.

За почеток, оризот е храна за детоксикација, совршено да ви помогнеме во А. диета за детоксикација, особено кога треба да се регенерирате. Кафеавиот ориз, на пример, е многу богат со растителни влакна, помага при варење и особено е одличен сојузник против запек. Протеините од ориз се ниско со токсини и глутен, и ова го прави совршена храна за целијаки и оние кои сакаат да следат диета без глутен. Но, знај го тоа црвен ориз и црн ориз (или ориз од Венера) се а сојузник против висок крвен притисок, помагајќи да се регулира крвниот притисок и против високиот холестерол. Помошта при варење и придонесот против холестеролот, покрај силното прочистувачко дејство, го прават оризот идеална храна за идеална диета.

Шема на диета со ориз: 2 чекори за прочистување и слабеење

Ако планирате да ја следите диетата со ориз, започнете со одлични простории: оризот ве прави сити брзо, но во исто време има малку калории, така ќе се чувствувате сити без да внесувате премногу калории, кои се непријател на линијата и за кого сака да ослабне. Богато е со растителни влакна, како што реков и, покрај тоа, има малку натриум, затоа помага при диуреза, а во комбинација со друга назначена храна помага во борбата против задржувањето на водата. Поради овие својства, дејството на оризот е и прочистување и слабеење и затоа диетата со ориз се состои од шема поделена во две фази: 3-дневна диета за детоксикација и 9-дневна диета за слабеење. На овој начин, можете да го освоите толку посакуваниот рамен стомак !

3-дневна диета со ориз: за детоксикација

3-дневната диета со ориз има дејство на одвод и прочистување и обезбедува одлични резултати, но препорачува да се консумира само ориз. За најдобри резултати, треба да се избере кафеав ориз, а понекогаш и да се менува со житни култури. Оние кои сакаат да избегнуваат глутен, наместо тоа можат да користат киноа, совршена храна за јадење со малку калории. Типичното 3-дневно мени за храна има шема како што е подолу:

Појадок: крем од сладок ориз (ориз варен со многу вода и смути), со нотка на мед или црвено овошје
Ручек: кафеав ориз варен во многу вода за да се апсорбира скоро во целост + екстра девствено маслиново масло и овошје
Вечера: супа од ориз (или киноа или јачмен) наполнета со варен зеленчук настрана

Кое овошје и зеленчук да се користи во исхраната со ориз? Изберете од најдобрите намирници за детоксикација!

Да најдете идеи за овошје и зеленчук што треба да ги користите во 3-дневната диета со ориз, како и во втората фаза од 9 дена, еве избор на најдобра храна за детоксикација. Тие се лесни, исклучително сварливи и, пред сè, ќе ви помогнат да се прочистите, помагајќи при нивното дејствување придобивките од оризот.

анасон
Репка
Калинка
Боровинки

9-дневна диета со ориз: брзо ослабете

Втората фаза на шемата е 9-дневна диета. Интересно, диетата со ориз е поделена на прва фаза на шок со цел прочистување и втора, кратка фаза, која ви помага брзо да изгубите тежина. Но, колку слабеете? Втората фаза ветува дека ќе изгуби 5 килограми за 9 дена од програмата, доколку се следи круто. Исто така, во овој случај, оризот што најмногу се користи е кафеав ориз, не повеќе од 80 грама по порција. Типично 9-дневно мени е како што следува:

Појадок: чаша оризово млеко + 3 оризови колачи + 100% овошен џем, без додатоци и засладувачи
Ужинка: сезонско овошје
Ручек: варен кафеав ориз, алтернативно, тестенини од ориз, зачинети со свежо сирење (разматена рикота, пармезан) и варен зеленчук. Како алтернатива на оризот, постепено може да се воведат некои повеќе хранливи состојки, како што се риба, пилешко без кожа, зеленчук и зеленчук. Посно месо и риба треба да се печат на скара или да се печат без зачини и да се придружени со чинија зеленчук и зелена боја
Ужинка: овошје
Вечера: рижото со печурки (максимум 60 гр ориз), или варен ориз зачинет со ракчиња на пареа (или алтернативно бело месо) + мешана салата (или зеленчук на скара) лесно зачинет, без сол и со капка масло

9-дневната диета исто така може да се подели во 3 фази од по 3 дена, почнувајќи со прилично строга диета и постепено воведувајќи бело месо или риба и зеленчук како што поминуваат деновите. Резултатите се сигурни, диетата работи затоа што добивате рамен стомак или, во секој случај, општо слабеење, забележувајќи и поголемо чувство на леснотија и помалку замор, меѓутоа, диетата со ориз е многу строга, треба да се следи за кратко време, како шок фаза на поизбалансирана исхрана. Затоа, за оваа диета има некои контраиндикации или предупредувања што треба да се запомнат. Важно е да се знае, сепак, дека не треба да трае повеќе од 9 дена од програмата пред да преминете на поразновидна диета.

Контраиндикации: затоа диетата треба да трае само 9 дена

Диетата со ориз е неурамнотежена, што значи дека дозволува само неколку намирници, елиминирајќи многу други. Поради оваа причина, поврзана со здравјето, тоа е диета што треба да се донесе само за многу кратки периоди и, во секој случај, треба да се избере само со одобрение од лекар или стручен нутриционист. Како и сите драстични диети, тој има дефект што, откако ќе престане, ако не земете правилна и урамнотежена диета, веднаш ги враќа сите изгубени килограми. Бидејќи не е многу избалансиран и не е многу разновиден, може да биде тешко да се следи и може да предизвика чувство на замор, недостаток на концентрација и, генерално, одредена неухранетост, да се базира на една храна и да ветува брзи резултати на краток рок. Конечно, тој обезбедува рамен стомак во најкус можен рок и, дури и ако работи, не прави никакви чуда и, особено, не може да се користи како постојана диета.