Диетата со портокали ослабувате 5 килограми за 7 дена
Богати со витамини и минерали, портокалите помагаат при слабеење доколку ги вклучите во вашата дневна исхрана. Ова не значи дека треба да јадете само портокали, туку секој ден да земате дел од агруми, да се ослободите од вишокот килограми. Откријте ги сите нивни придобивки!
Тие содржат влакна
Портокалите имаат висока содржина на диетални влакна. На пример, само портокал со средна големина содржи околу 3,1 грама влакна. Ако јадете портокал за појадок, ќе забележите дека веќе нема да имате силно чувство на глад, дури и во текот на целиот ден.
Добро како закуска
Еден портокал содржи многу помалку калории од другите закуски како што се житарки или ореви. Обидете се да јадете портокали во првиот дел од денот и никогаш на празен стомак, така што нивната киселина не влијае на вашиот дигестивен систем.
Сок од портокал, природен енергетизер
Ако сакате да се ослободите од стомачните масти, можете да се обидете да пиете свеж портокал секој ден, кој има улога да го забрза метаболизмот и да ги отстрани токсините од телото. Можете да ја зголемите количината на сок од портокал, се додека не претерате со шеќери. Не заборавајте да го пиете свеж, и не флаширан, бидејќи повеќе нема да го има истиот ефект врз телото.
Како работи диетата
Ден 1
Појадок: чинија јогурт со цели зрна, портокал
Ужина: портокал
Ручек: пилешки гради на скара и салата од зеленчук
Ужина: неколку ореви
Вечера: аспарагус на скара