Диетата со Рина е сè за најпопуларниот рецепт за слабеење - WOWBiz
Диетата со Рина е еден од најпопуларните рецепти за слабеење. Рина е многу популарна бидејќи помага полека да ослабете, не наметнува строги ограничувања и ветува дека ќе го промени метаболизмот, навикнувајќи го на согорување на калориите поинаку, процес што продолжува и откако не го задржите.
Диета Рина. Принципите на оваа диета
Диетата со Рина ви помага да изгубите околу 15-20 килограми за период од три месеци. Процесот на слабеење продолжува и откако ќе престанете да го држите. Диетата со Рина има четири фази од по еден ден, во текот на кои мора да ги почитувате правилата на исхраната. Циклусот се повторува седум пати, а потоа, по 28 дена, на 29-тиот ден треба да пиете само вода, не смеете да консумирате ништо друго.
На првиот ден: само посни протеини (месо, риба, сирење, млечни производи, јајца), во комбинација со салати. Бидете внимателни да не јадете повеќе од еден вид протеини на оброк.
Следниот ден: зеленчук, мешунки, компири, суров зеленчук! Внимание: Не додавајте капка масло!
Трет ден: јаглехидрати (тестенини, ориз, компири, вегетаријанска пица - значи само зеленчук, без месо или сирење)
Четврти ден: овошје, зеленчук, ореви и семиња.
Откако ќе го повторите циклусот четири дена седум пати, постои посебен ден за детоксикација во кој ви е дозволено да пиете само вода.
Диета Рина. Што да правам кога правиш диета со Рина
Кога држите диета на Рина, многу е важно да пиете најмалку 1,5 литри вода и да вежбате половина час најмалку двапати неделно. Исто така, ако сакате резултатите да се појават, не смеете да ја менувате агендата и нивните правила, секое отстапување ги поништува сите направени напори. За да ви биде полесно, најдобро е да ги запишете во тетратка или календар сите детали.
Диета Рина. Правила за диети
Дури и ако јадете нешто различно секој ден, појадокот е секогаш ист. На првиот оброк во денот ви е дозволено да јадете
-овошје (две јаболка или две круши или две праски) или
-чаша овошен сок (не додавајте шеќер или мед, нема друго засладувач_
-грст овошје
Друг аспект што треба да се има предвид е распоредот на оброци. Мора да се набудува во крвта, без никакво отстапување.
Појадок: помеѓу 4 и 10 наутро
Ручек: помеѓу 12 и 14 (разлика од два часа од појадокот)
Вечера: помеѓу 18 и 20 година.
Внимание: закуски не се дозволени помеѓу оброците!
Тегови што мора да ги следите во случај на диета Рина:
- на ден протеини: 400 грама месо
- на денот на скроб: 500 грама
- на ден на јаглехидрати: 200 грама
- на денот на витамини: колку овошје и зеленчук сакате
Внимание: еднаш месечно, на секои 28 дена, тоа е веднаш по денот на витамини, доаѓа денот на детоксикација, во кој пиете само вода. Овие денови се: ден 29, ден 58 и 87 ден.
Диета Рина. Она што не смеете да го јадете
Диета Рина. Што треба да знаете дали сте на диета во Рина
Диетата со Рина не се препорачува за луѓе кои страдаат од дијабетес или стомачни нарушувања или какво било друго хронично заболување. Ако имате какви било прашања, најдобро би било да се обратите до нутриционист.
Ако ја следите диетата во Рина, дозволено е да пиете чај или кафе, но тие мора да бидат незасладени.
По завршувањето на 90-те денови од диетата во Рина, еден од најпопуларните рецепти за слабеење, за уште 90 дена појадокот исто така мора да се состои од овошје.