Диетата со вода топи 10 килограми за 3 недели
Минус 6 килограми до Божиќ
Има само неколку дена до Божиќ, но тие се доволни за да изгубите неколку килограми.
Како да изгубите тежина и да останете на есен со 1200 калории - неделно мени
Есенската диета се разликува од диетата пролет-лето, и ако размислувате да земете диета.
Како да изгубите 8 кг за помалку од 2 недели
Би се сметало дека голем број килограми за рекордно време се губат само од глад, но јас имам.
14-дневно мени со краставици за да изгубите 7-8 кг
Краставиците се практичен зеленчук, прилично ефтин дури и што го додаваме едноставно.
Диетата со вода не вклучува консумирање само вода во текот на целата диета, туку само пиење повеќе вода од вообичаеното, според одредени правила. Иако се чини малку чудно, диета со вода Тој е многу ефикасен, помагајќи да изгубите околу 10 килограми за 3 недели.
Кои се предностите на диетата со вода? Зголемена потрошувачка на вода, 2,5 литри на ден, го забрзува варењето, спречува надуеност и запек, заштитува сува кожа, го намалува целулитот, го одржува здравјето на бубрезите, го детоксицира телото, го намалува апетитот и ја подобрува циркулацијата на крвта.
Вие сте на dietetik.ro, местото каде што можете да откриете како да живеете здраво и какви диети ви одговараат!
Како работи диетата со вода?
1. Започнете го денот со чаша топла вода со лимон за детоксикација на вашето тело.
2. Обидете се да пиете вода цел ден, дури и кога не сте жедни и целосно да се откажете од сокови или алкохолни пијалоци. Единствените пијалоци дозволени надвор од водата се зелениот чај и незасладената лимонада. Не се препорачува да се пие минерална вода, туку само вода од шише или од чешма.
3. Пред секој оброк, пијте една чаша вода. Неколку студии покажаа дека луѓето кои пијат вода редовно пред оброците полесно слабеат отколку луѓето кои ја немаат оваа навика.
4. Понекогаш пијте ладна вода за да го забрзате метаболизмот. Се чини дека секој пат кога пиете ладна вода, телото се обидува да ја загрее водата, што значи согорување на калории. Истражувањата покажаа дека машките тела согоруваат маснотии за да создадат енергија потребна за загревање вода, а женските тела согоруваат јаглехидрати.
5. Со ризик да одите во тоалет цела ноќ, се препорачува да пиете чаша вода пред спиење.
6. Во текот на целата диета со вода, не заборавајте да јадете природна храна во умерени количини и вежбање.
7. Консумирајте многу супи, овие покрај тоа што имаат голема содржина на вода, ви овозможуваат и хранливи материи што ви се потребни. Најсоодветни се супите од брокула, морков, карфиол и домати. Избегнувајте компири.
9. Диетата со вода не работи ако не се комбинира со зголемена потрошувачка на овошје и зеленчук.
10. Не обидувајте се да ја замените храната со вода и да прескокнувате оброци, вие само го уништувате вашето здравје.
11. Јадете редовно 3 главни оброци и 2 закуски.
Која храна да се избегнува во текот на целата диета?
Како и во секоја диета, идеално е да се намали количината на јаглехидрати, да се избегнуваат свинско месо, колбаси, колачи, бело брашно, шеќер, слатки, колачи, пржена храна, конзервирано месо и, воопшто, целата преработена храна. Фокусирајте се на свежо овошје, цели зрна, салати и зеленчук, парен или варен. Исто така, важно е од време на време да јадете леќа, наут или грав, особено ако не сте навикнати да јадете месо. Единственото месо препорачано во диети е риба и пилешко (без кожа).