Диететски препораки за пациенти со карцином на дебело црево - што да правам со запек ДКГ

Ако сте запек, дефинитивно треба да јадете диета богата со растителни влакна. Германското друштво за исхрана (ДГЕ) препорачува најмалку 30 гр диетални влакна дневно за здрави луѓе. Консумирајте многу овошје, зеленчук и цели зрна. Сепак, за да можат да го развијат ефектот на регулирање на цревата, потребна им е доволно течност за да отече. За 30 g влакна треба да пиете најмалку 1,5 литри. Ако внесот на течности е премал, може да се појават несакани симптоми: гасови, надуеност, особено запек, цревна колика. Доколку овие препораки веќе одговараат на вашиот животен стил, диеталните влакна како што се трпезни трици (овес, пченица, јачмен или трици од соја) може да ви помогнат да го стимулирате цревниот премин.

диететски

Предупредување: зголемете го внесот полека и постепено.
Започнете со 1 лажичка на ден и пијте најмалку 100 ml вода со неа. На овој начин можете да ја зголемите употребата до 3 лажици на ден.

Киселата храна може да има и мало лаксативно дејство:

  • Кисело млечни производи (јогурт, матеница, кефир)
  • зеленчук од млечна киселина (на пример кисела зелка)
  • Сок од грозје и шира, сок од јаболко
  • Овошје од камен и камен, агруми
  • Сушено овошје (несулфурано)
  • Газирани пијалоци како минерална вода

Совет од експерт
Елизабет Гуцман
Нутриционист/диетичар