Диететски рецепт сендвич од мисирка Бесплатниот блог за диети со совети и трикови за слабеење

Сендвич или сендвич е идеална комбинација на сложени јаглехидрати, посни протеини, здрави масти и зеленчук богат со витамини. Така е и сендвичот со мисирка со посно месо од живина.

Состојки за една порција:

  • 1 јајце 3 лажици мајонез зелена салата или посно крем
  • Нотка на сол
  • Нотка на кари
  • Малку пипер
  • 4-5 парчиња краставица
  • 1-2 лисја салата од санта мраз
  • 4-5 ротквици
  • 4 парчиња Леб од цели зрна
  • 4 парчиња месо од градите од мисирка

мисирка

Варете го јајцето околу 10 минути, изгаснете, излупете и исечете ги на парчиња. Зачинете го мајонезот или кремот (на пример, „бранч“ со сол, кари и бибер.

Исечете краставица ситно, измијте ја зелената салата и исцедете ја добро. Исчистете ги и исечете ги ротквиците. Се шири мајонезот со кари врз лебот од интегрална храна. Одозгора ставете парчиња јајца, парчиња мисирка, зелена салата и зеленчук и преклопете ги за да направите сендвичи.

Околу 376 калории, 2,6g јаглени хидрати, 25g маснотии, 29g протеини по порција