Диети на крвни групи Билтен Кареи
Крвната група ни помага да изгубиме тежина, а ако сте пробале неколку диети, знаете дека некои работат, а некои не. Но, дали знаевте дека вашата крвна група е исто така исклучително важна во диетата што ја избирате? Ние ви помагаме и ви ги претставуваме вистинските диети за секоја крвна група.
Нискокалорична диета за крвната група Б.
За оние со крвна група Б, се препорачува балансирана исхрана, со извори на протеини од риба и млеко, овошје и зеленчук, житарици, месо. Се препорачуваат спортски активности како тенис, пешачење и пливање. Треба да се избегнува храна што содржи пченка, пилешко, кикирики.
Дневно мени
Појадок: варено јајце со парче интегрален леб и краставица
Ручек: посно говедско месо со салата од зелка
Вечера: Салата од зеленчук
Појадок: цели зрна со јогурт со малку маснотии
Ручек: риба со украс на зеленчук (без пченка)
Вечера: Овошје во која било комбинација и колку што сакате
Појадок: Пилешка диетална шунка со парче малку маснотии сирење и бугарска пиперка
Ручек: Ориз со зеленчук
Вечера: Салата од зеленчук (колку што сакате)
времетраење: 3 дена
Тежина: 2 кг
Нискокалорична диета за крвната група АБ
Крвната група АБ е нова група која ги комбинира типовите А и Б, и затоа може да толерира поширок спектар на храна, поретко млечни производи или морска храна. Треба да избегнувате црвено месо, пченка и некои видови грав.
Дневно мени
Појадок: варено јајце со бугарска пиперка
Ручек: Пилешко на скара со зелена салата
Вечера: Салата од зеленчук
Појадок: цели зрна со малку маснотии јогурт и парчиња банана
Ручек: Ориз со зеленчук
Вечера: Овошна салата
Појадок: диетално пилешко со интегрално и црвен леб
Ручек: супа од зеленчук
Вечера: печен компир со лажичка путер и зелена боја
Нискокалорична диета за крвната група О.
Оние со оваа крвна група не треба да јадат житни култури, особено пченица и пченка. Се препорачува диета богата со протеини (вклучително и црвено месо), малку јаглени хидрати и многу овошје и зеленчук; јајца и ореви може да се јадат во умерени количини.
Треба да се избегнуваат млечни производи, грав, житарици, леб, тестенини и ориз. Се препорачуваат вежби (аеробик) и трчање.
Дневно мени
Појадок: варено јајце со зелени или црвени пиперки
Ручек: Печено посно говедско месо со украс од зеленчук
Вечера: салата од зеленчук
Појадок: диетално пилешко со краставици
Ручек: печен компир со зелена боја
Вечера: Овошна салата
Појадок: два домати со краставица и малку сол
Ручек: храна од зеленчук
Вечера: салата од туна со пченка
Нискокалорична диета за крвна група А.
Луѓето со крвна група А треба да избегнуваат пченица, млечни производи, животински масти и месо за време на диета. Во комбинација со вежбање, овој режим може да има спектакуларни резултати
Дневно мени:
Ден 1
Појадок: интегрален леб со салата од модар патлиџан (подготвен без масло, со само неколку кромид и сол)
Ручек: два печени компири со зелена салата
Вечера: Овошна салата
2 ден
Појадок: варено јајце со зелени пиперки
Ручек: Оброк од спанаќ со ориз
Вечера: ориентална салата (печен компир, кромид, малку маслинки).
3 ден
Појадок: парче интегрален леб со претепан грав
Ручек: Тестенини од цели зрна со домати
Вечера: Салата (зелена салата, краставици, домати, итн. - подготвена со само малку сол и сок од лимон).