Диети - опасно тркало од хрчак

Објавено од Катарина Зигелбауер на 21 февруари 2017 година - 14 коментари

Го испратив овој текст како билтен на почетокот на 2017 година. Добив толку многу трогателни одговори на тоа што решив да го објавам и како напис за блог. Ако размислувате за диета, задолжително прочитајте ја - мислам дека ќе ви помогне!

Признавам дека титулата денес се покажа малку драстична.

Но, кога станува збор за диета, јас станувам емотивен.

И, ако сте еден од многуте луѓе кои сакаат да изгубат тежина во моментов, јас навистина сакам да ги прочитате овие редови.

Затоа што ми го крши срцето кога ќе размислам.

Толку многу добри намери, толку добра волја и искрен напор, и само тогаш не функционира. Loseе изгубите малку, па ќе добиете повторно, и така натаму и така натаму.

И тогаш едноставно се чувствувате слаби, недисциплинирани и како вечен неуспех кој не прави ништо.

Но: Не е твоја вина!

Диетите едноставно не функционираат, така е.

Дали знаевте дека Амазон наведува над 14.000 книги со клучен збор „диети“? Поточно: 14.292 (само пробано)

Точно, само прочитајте ги сите овие книги и конечно ќе ја имате вашата тежина од соништата.

Значи, ако работеле диети, би имало точно 1 книга. И авторот би бил кисело богат.

Мене навистина ме лути и тагува што не само списанијата, туку и лекарите сепак препорачуваат диети.

Дали знаете што мислам дека е ова вистински проблем со слабеење е?

Дека се со прекумерна тежина, нема ништо со недостаток на дисциплина.

стресни услови за живот
тешки чувства
стресен работен век
сузбивање на нашите вистински човечки потреби

Истражувачот на мозокот и интернист Ахим Питерс пишува во својата книга „Мит со прекумерна тежина“ (препорачано!) Дека јадењето повеќе и дебелеењето е дури и здрава реакција на стресот. Телото може подобро да ги процесира хормоните на стресот и не се разболува како резултат.

Наодите на Питерс резимираа:

Сите диети се опасни затоа што го компромитираат снабдувањето со енергија до мозокот.
Никој не е виновен за неговата дебелина.
Важно е да се разберат централните фактори на стрес во нивните социјални корени.

Книгата на Питерс се заснова на неговата теорија за „себичен мозок“ на кој едноставно му треба многу повеќе гликоза кога е под стрес. (повеќе за ова овде: Зошто диетите се бесмислени - малку храна за размислување)

Нема на што затоа, престанете да се чувствувате недисциплинирани и виновни веднаш, ако не можете повторно да се држите до следната диета.

Наместо тоа, обидете се да ги дознаете и почувствувате вашите вистински потреби зад вашата храна.

Трпеливо со себе и разбирање.

Бидете ваш најдобар пријател, ваш најдобар пријател.

И искрено погледнете ги вашите лични стресови:

Семеен живот, работен век, можни проблеми со пари, невработеност, проблеми во врската и што друго ве мачи

Како можете да ги промените овие фактори чекор по чекор за да станете посреќни, порелаксирани, едноставно посреќни?

И тогаш полека, но сè повеќе и повеќе, започнете да живеете според вашите вистински потреби.

Можеби да работи помалку, да оди повеќе во природата, да оживее старо хоби. Да одржувате пријателства, почесто да ги гушкате своите сакани. Или само да спијам повеќе.

И повторно сакај го своето тело како што е.

Прашањето на дебелината тогаш може само да се грижи за себе.

Ви благодариме за читањето и Задоволен сум за вашите искуства со темата диети во коментарите!

Коментари

Почитувана Катарина! Ви благодарам за вашиот прониклив и, за мене, многу мотивирачки придонес. Ги следам вашите објави и вашиот блог веќе неколку недели и ја купив и вашата книга за зајакнување на црниот дроб. Бидејќи постепено ја префрлив исхраната на TCM, се чувствував подобро, помалку сум гладен и изгубив 3 килограми без никаков напор - иако тоа не беше мојата примарна цел.
Се надевам дека ќе прочитам многу од тебе! Со почит, Андреа

Почитувана Андреа,
ви благодарам за вашиот коментар и kindубезниот фидбек, задоволен сум!
Одлично е што добро се снаоѓате со диетата ТЦМ.
Со почит,
Кетрин

потврдете скоро сè што пишувате во вашата статија. Пред сите, слоганот „диетално тркало хрчак“ оди добро. Сето ова „да се биде во мир со себе си“ е едноставно процес кој бара и оди подалеку од само слабеењето. Кажете му на некој што сака само да изгуби 5-10 кг. Никој не сака да го чуе тоа. Но, сепак е вистина како што велиш!

Потоа, тука е главниот проблем што луѓето не го сметаат едноставниот принцип на дефицит на калории, или едноставно не сакаат тој да биде вистина. Еве ги едноставните правила http://www.fitundattraktiv.de/koerperfettabschnitt-senken-durch-negative-en. (Ако не сакате - само избришете ја врската.) Има многу „здрави вегани кои живеат во благодарност“ кои јадат органска храна, но сепак туркаат тркалезна топка пред нив:-) Ја гледам опасноста со повеќе духовните луѓе Честопати откривам дека ги губат од вид тешките факти. И, тоа е честопати причината зошто резултатите едноставно не успеваат да се појават!

Почитуван Тобијас,
благодарам за коментарот!
Оној со калориите е контроверзен, еве еден добар напис од iaулија Грубер (зошто броењето калории не работи): https://www.gruber-ernaehrung.ch/kalorien/
Со почит,
Кетрин

Леле драга Катарина, читањето на овој напис е неверојатно искуство за мене, полно со аха моменти!
До сега не бев свесен дека ова има многу врска со мене. Но, само што забележав дека храната е утеха за мене и исто така служи како награда (одлична комбинација).
Претходно ме погоди дека добивам тежина кога имам голем стрес, дури и ако се држам до план од безброј „гуруа“. Јас секогаш си велев дека оваа диета можеби не ми одговара.
Секако има многу што да направам сега и да препознаам што точно ми треба и да не обрнувам многу внимание на самата храна.
Поздрав, Стефани

Почитувана Стефани,
Ви благодариме за вашиот коментар! Убаво е што написот предизвика нешто во вас. Секогаш е добро ако дури сфатите кои потреби се кријат зад храната.
Со почит,
Кетрин

Liveивеам во Кина и го направив вашиот курс Trust-your-Body затоа што сакав да видам како некој во современиот западен свет се занимава со темата TCM. Тоа го правите на многу пријатен начин: компетентен, разумен, прагматичен. Во овој момент: многу ви благодарам за тоа!

Не само што не го споделувам вашето гледиште за диетите, туку сметам дека се опасни. Бидејќи би можеле да спречите луѓе со нездрава прекумерна тежина, луѓе како мене, да можат да живеат (повторно) здрави со помош на диета. Моето мислење е:

Идеалната тежина и нормалната тежина се здрави. Мала тежина и прекумерна тежина се нездрави.

За да станам добро, добивам или ослабувам. За да го направам ова, го менувам мојот животен стил, барем привремено. Па јас сум на диета. Откако ќе ја достигнам целта, го прилагодувам мојот животен стил така што мојата идеална или нормална тежина ќе ја задржам во одреден опсег. Јас живеам диета.

Диетата и живеењето не е лошо. И: Никој не мора да го стори тоа. Оние кои се премногу слаби остануваат премногу слаби, оние кои се премногу дебели остануваат премногу дебели.

Секој е одговорен за нив.

Затоа, мислам: Оние што сакаат да станат здрави и да останат здрави и според тоа го формираат својот животен стил, т.е. кои треба да одат на диета, треба да дозволат да го прават тоа и да го кажат тоа без да бидат измамени како луѓе кои - и мислам дека понатаму - останете во тркалото на хрчак и оставете да бидете измамени понатаму.

На 52-годишна возраст сакам да се ослободам од вишокот килограми што ги градев цел живот. Затоа што сакам да станам добро.

Затоа, внесувам помалку калории отколку што користам. Да, одржувам диета - онаа што одговара на мене и на мојата животна ситуација. Додека не ја достигнам мојата идеална тежина. Досега, изгубив 15 кг и отидов од БМИ 41 (степен на дебелина III) на БМИ 36 (степен на дебелина II) - со броење калории, некои од вашите совети за TCM и многу здрава храна богата со хранливи материи.

Опасно тркало од хрчак? Заебете се? Не: стори ја вистинската работа, она што води кон целта. Дури и да е диета.

Нема да ја коментирам книгата што ја препорачувате овде, таа треба да биде детална, компетентна и разумна - исто како што ве познавам, драга Катарина! - веќе направено некој друг: https://fettlogik.wordpress.com/2017/01/26/rund-na-und/

Без навреда, Катарина: Со ценето ценење за вас и вашата важна, вредна работа - не се согласувам во овој момент.

И срдечно ве поздравувам од далечната татковина ТЦМ, од Кина.

Почитувана Јулика,
Ви благодариме за вашиот коментар! И, кажете ни дали успеал стариот добар трик на FDH. Со среќа!
Со почит,
Кетрин