Диети со супер колекција 200; Денес, диети 1-15 Слобода

3. Со бугарска пиперка

Прва недела (ДНЕВЕН)Појадок: 50 гр пиперки 2-3 минути пред јадење.
Ручек: После оброкот, консумирајте 100 гр бугарска пиперка и 100 мл минерална вода.
Вечера: После јадење, изедете 150-200 гр бугарска пиперка, а потоа испијте 150 мл обезмастено млеко.
Втора недела (ДНЕВЕН)Појадок: 200 гр пиперки и топло млеко. Избегнувајте друга храна до следниот оброк.
Ручек: После јадење, изедете 100 гр ситно сецкани пиперки и испијте лимонада.
Вечера: Јадете 60-70 гр бугарска пиперка пред јадење, а потоа уште 60 гр. Пијте чаша црвено вино, а потоа чаша минерална вода.
Трета недела (ДНЕВЕН)Појадок: По будењето, консумирајте 200 гр бугарска пиперка, а потоа, по 10 минути, на масата, уште 60 гр.
Ручек: Јадете чаша инфузија од пиперки пред ручек, а после ручекот изедете 100 гр сурова пиперка.
Вечера: Пијте инфузија, како за ручек, а потоа јадете 100 гр салата од бугарска пиперка.
Ефикасност: Вие губите 3 кг неделно ако ги исфрлите мастите, алкохолот и слатките од вашата исхрана.
Мислење на специјалист: Јас не препорачувам пиперки со вино или минерална вода. Инаку, работи.

4. Со супа од кромид

Во тенџере со вода 2,5 литри ставете осум големи кромид и додадете половина килограм боранија, половина килограм маслинки без јама и малку вегета за вкус. Варете сè 30 минути на тивок оган.
Месеци - Јадете супа од кромид во текот на денот. Можете да јадете онолку колку што сакате, но со мали голтки. Пијте незасладен чај.
вторник - Продолжете да јадете супа од кромид во текот на денот. На ручек, тој јаде салата и голема круша.
Среда „Треба да вложите напор и да не пиете ништо, ниту чај, ниту супа. Најтешкиот ден е, постот.
Четврток - Јадете ладна супа од кромид во текот на денот. На ручек, можете да јадете обезмастено сирење.
Петок - Алтернативна супа од кромид со чај.
Ефикасност: Вие губите 5 кг неделно.
Мислење на специјалист: Тоа е екстремна диета базирана на течност, без хранливи материи. Ако се следи строго, тоа може да доведе до сериозни нерамнотежи.

5. Со сок од целер

Свеж зелен сок може да го спречи вашиот глад ако го пиете пред да седнете да јадете. Ликерот се базира на целер, на кој се додава кеale, магдонос и зелен пипер, сите смачкани во блендер. За да се олади, додадете мраз.
Ефикасност: Вие губите еден кг неделно.
Мислење на специјалист: Може да има долготрајни резултати ако оброците ги вклучуваат сите групи на храна.

6. Со зелка

ДНЕВНОПојадок: Кафе со шеќер и парче тост.
Ручек: Риба или пилешко (200 гр.) Со варена зелка со малку вегета и домати или со едноставна салата од зелка или комбинирана со друг зеленчук, во неограничени количини.
Вечера: Салата од зелка или оброк од зелка со јајце или 50-100 гр обезмастено млеко. Консумирајте максимум три јајца неделно!
Дозволена храна: Зелка, пиперки, краставици, артишок, зелен кромид, печурки, тиквички, гулаш, моркови, праз, домати, целер, јајца, обезмастено млеко, пилешко или посно риба, ендиви, круши, дуња, јаболка и грозје.
Ефикасност: За 30 дена губите 7 кг.
Мислење на специјалист: Исхраната е лесна и сиромашна со хранливи материи. Појадокот е премногу штедлив.

7. Со супа од зелка

Неколку соодветен кромид, две пиперки, средна зелка, три домати, сол и бибер по вкус, коцка вкусови, лисја од целер, магдонос - сите исчистени, исечени и ставени во тенџере со вода. Варете 10 минути на силен оган, а потоа два часа на тивок оган. Супата се конзумира што е можно повеќе, кога сте гладни, во комбинација со овошје (првиот ден), зеленчук (вториот ден), овошје и зеленчук (третиот ден) и три банани (четвртиот ден). Петтиот ден, покрај супата, може да јадете 800 гр пилешко на скара или варено, на шестиот ден да јадете варен ориз, а последниот ден од неделата риба на скара.
Ефикасност: За 7 дена изгубите 5-7 кг.
Мислење на специјалист: Иако е многу популарна, оваа диета е блага. Резултатите може да варираат од личност до личност.

8. Со компири

Појадок: Парче интегрален леб подмачкан со обезмастено урда, две парчиња домати.
Закуска: две или три ротквици.
Ручек: 200 гр варени компири и 100 гр домати.
Закуска: Рендано јаболко со јогурт.
Вечера: 200 гр печени компири подмачкани со масло, малку сол.
Ефикасност: За три дена изгубите два кг.
Мислење на специјалист: Диетата има малку млечни производи и овошје, а комбинацијата компир-масло е несоодветна за слабеење.

9. Со моркови

ДНЕВНОНа појадок: Чаша чај и 400-500 гр моркови. Ставете ги на ренде и добро измешајте со две лажички маслиново масло. Не се додава сол. Наместо тоа, посипете магдонос или копра над морковот.
11.00 часот: Чаша чај, минерална вода, овошен сок.
14.00 часот: Чинија супа од зеленчук, 500 гр варени моркови.
Вечера: Супа од зеленчук.
Ефикасност: За 21 ден изгубите 10 кг.
Мислење на специјалист: Моркови се препорачуваат во диети само свежи. Оваа диета е контраиндицирана за дијабетичари.

10. Со супа од праз

Се вари во вода со малку сол 2-3 стебленца праз и мал компир. Можете да додадете зачини и една лажица маслиново масло, а потоа да поминете сè со миксер. Супата е тајната на Французинките со завидни силуети и се консумира долгорочно, пред ручек и вечера. Од вашата исхрана треба да недостасуваат животински масти, слатки, кафе, алкохол и кисели сокови.
Ефикасност: Може да изгубите половина килограм неделно.
Мислење на специјалист: За да имате урамнотежена исхрана, проверете дали покрај главната оброци, покрај супата од праз, јадете овошје.

11. Со модар патлиџан

Заменете ја масната храна и оние што се препознаваат како фактори на гоење со што повеќе модри патлиџани. Може да се јадат како салата (без мајонез), да се полнат со зеленчук и да се печат или само да се печат на скара, зачинети со домати, лук или пиперки.
Ефикасност: Може да изгубите пет килограми месечно.
Мислење на специјалист: Модар патлиџаните се антианемични, лаксативни и диуретични, но кај некои луѓе можат да предизвикаат варење на храната.

12. Режимот на Кармен Брума

Ефикасност: Вие губите 1,5 кг неделно.
Мислење на специјалист: Некои оброци се избалансирани, но други имаат малку сложени јаглехидрати и млечни производи. Може да даде брзи резултати, но исто така може да доведе до анемија.

13. Со сок од домати (варијанта I)

Појадок: Може да јадете каква било хранлива храна, но количината на леб не треба да надминува 50 грама. Може да пиете чај или кафе, засладени со мед.
Ручек и вечера: Свежо подготвен сок од домати во неограничени количини.
Ефикасност: Вие губите 2,5 кг неделно.
Експертско мислење: Диетата не одредува точно храна и дозволени комбинации, а недостаток на ограничување на количината на сок од домати може да создаде проблеми со варењето.

14. Со сок од домати (варијанта II)

На првиот ден: Можете да јадете овошје без ограничување, освен банани.
Следниот ден: Зеленчукот се јаде без ограничување, во форма на салати, со јогурт, но без масло.
На третиот ден: Јадете што било и каков било зеленчук и овошје. На овие, додадете супа од домати подготвена дневно од три лажици масло, три моркови, три целер, три конзерви од 850 грама излупени домати, три гроздови лисја од магдонос. Состојки, освен домати, ситно исецкајте ги и пржете ги на врело масло во тенџере, а потоа додадете ги доматите и оставете да крчкаат 15 минути. Задолжително, во текот на целата диета, треба да консумирате 2-3 литри обична вода или чај дневно.
Ефикасност: За три дена изгубите два кг.
Мислење на специјалист: Предложената диета е една раздвоена дневно, нутриционистички неурамнотежена, но дава резултати. По откажувањето, враќањето на тежината пред диета може да биде брзо.

15. Ово-лакто-вегетаријанска диета