Дигитален Детокс тогаш сум надвор - Sparkasseblog
Светло-жолтата кутија со заоблени агли и црна рачка веќе долго време не се гледа во градскиот пејзаж. Телефонскиот штанд одамна е исклучен од мобилниот телефон. Се поставува прашањето: Може ли сè уште да живеам без паметен телефон или ми треба дигитален лек за детоксикација?
„Тогаш ќе бидам надвор“ - со овие зборови можеш да се збогуваш со дигиталниот свет. Но, кој навистина може да го повлече? Насекаде низ улицата можете да видите „смомби“ - збор за куфер од поимите „паметен телефон“ и „зомби“, кои се „секогаш вклучени“ насекаде. Понекогаш е апсолутно неверојатно колку долго гледате во малата сеопфатна работа секој ден.
И тоа не станува помалку: скоро 3,5 милијарди луѓе во моментов редовно се најавуваат на социјалните мрежи. Ова одговара на пораст од 9 проценти во споредба со претходната година, покажуваат резултатите од сегашната студија „Дигитал 2019“ од технолошката компанија Hootsuite и креативната агенција Ние сме социјални.
Дигитализиран работен свет
Студиите покажуваат дека постојаната достапност го зголемува стресот - исто така и во работниот век. Бармер откри дека голем дел од работната популација сега е исто така постојано достапна за нивниот работодавец. Особено се погодени младите вработени - и тоа има последици. 61 процент од вработените во Германија под 25-годишна возраст имаат потешкотии во исклучувањето после работа, како што покажува студија на давателот на услуги за персонал „Рандстад“.
Резултатот е често дигитално исцрпување. Бескрајниот проток на дигитални информации во приватниот и работниот живот го исцрпува мозокот и може да произведе сензации слични на симптомите на вистинско исцрпување. Првиот знак на дигитално исцрпување може да биде чувството дека вашиот паметен телефон краде се повеќе и повеќе енергија. Или постојан страв од промашување.
Прво диета за паметни телефони
Дали тоа објаснува зошто дигиталната детоксикација е тренд и одамна се етаблира во нашето општество? Преведената, дигитална детоксикација значи „дигитална детоксикација“ и е еден вид лек во кој исклучувате паметни телефони, лаптопи и телевизии за одреден временски период и правите без Интернет и каква било електронска комуникација. Исклучете, намалете го стресот, донесете ги умот и душата во хармонија и концентрирајте се на физичкиот свет е мотото.
Кога ќе откриете дека исцрпеноста станува нормална, крајно време е да го повлечете кабелот за рипување и да си препишете диета за паметен телефон. Можете да го направите ова:
- Дефинирајте фиксни периоди од денот кога користите паметен телефон.
- Дефинирајте времиња без мобилни телефони во овој период, што може да ги проширите чекор по чекор.
- Поставете колку често дневно проверувате е-пошта, Фејсбук или Инстаграм.
- Размислете за алтернативи, на пример, класичен будилник, тетратка или дигитална камера што може да го замени паметниот телефон.
- Одвојте повеќе време за хоби со цел да создадете аналогна компензација за употреба на паметен телефон.
- Вежбајте свесно да не правите ништо - само неколку минути, а потоа подолго и подолго.
Музика, пријатели и книги помагаат
Според тренд студија на истражувањето за комуникација на ГИК за „Дигитален детокс“, две третини од германските корисници на паметни телефони се обиделе да направат ваков дигитален лек во 2018 година. Сепак: само 36 проценти можат да замислат да одат една недела без паметен телефон. За споредба: 84 проценти можат да сторат без брза храна и 83 проценти без алкохол. И, што обично им помага на стресните Германци да се релаксираат во ерата на дигитализацијата? Во студијата, 65 проценти укажале на слушање музика, 53 проценти именувале средби со пријатели и 51 процент претпочитале да одат на отворено. 47 проценти го именувале читањето како помош за исклучување.
Претплатата на содржината на ДСВ
Дали сте заинтересирани за централните објави за вашиот блог Шпаркасе?
Сите информации за главната содржина можете да ги најдете на: