Дигитална благосостојба ‘Кога мобилниот телефон се бори против зависноста

Во изминатите неколку години, плачот за дигитално здравје стана сè погласен. Луѓето се повеќе се приврзуваат на паметните телефони. Против ова сега се решава: од страна на производителите на паметни телефони и развивачите на апликации. Бесмислено или генијално?

Сабота е наутро. Од девет часот доброволно посетувам курс за прва помош за да го освежам нејасно наученото пред да добијам возачка дозвола. Првата кратка пауза е, гледам наоколу и гледам: Седум од осум лица со спуштени очи. Тие зјапаат во дисплејот на својот паметен телефон и пишуваат на својот уред како зомби. Бројот осум добива кафе на време. Се прашувам: дали тоа треба да биде? Но, што е многу иронично: три минути подоцна, јас сум сам на мојот мобилен телефон за да откажам состанок за во недела.

Во март 2016 година собравме совети за борба против зависноста од мобилен телефон. Неколку други блогови веќе излегоа со слични идеи. Но, да бидеме искрени: никој навистина не го повлече. Ниту ние. Еј, не мора, затоа што ... Ние не сме зависни од мобилни телефони! Ние "само" пишуваме брзо со нашите пријатели, "само" внесуваме нешто во нашиот календар, "само" читаме статија итн. Стр. И дваесет минути се повторно и дури не сме разговарале со лицето што седи до нас.

Паметни телефони со „дигитална благосостојба“

Somethingе има нешто во ова прашање на зависност. Во секој случај, зависноста од мобилен телефон не може да биде чиста „измама“ ако производителите на мобилни телефони веќе почнуваат да градат апликации за таканаречената „дигитална благосостојба“ во своите уреди. Најпрво: Гугл. Новите паметни телефони Pixel 3 не само што ви кажуваат колку време сте потрошиле на паметниот телефон кога ви треба. Ако го вклучите екранот, сите известувања се исклучени. „Режим на спиење“ за вас во стресното секојдневие, така да се каже. И како и многу други телефони, Google Pixel 3 и Pixel 3 XL имаат режими со сини светлосни филтри. Ова значи дека ако читате подолги текстови на вашиот мобилен телефон, вашите очи ќе бидат поштедени.

Целиот концепт се нарекува „дигитална благосостојба“. На долг рок, иницијативата на Google има за цел да осигури дека ние висат помалку на нашиот мобилен телефон. Звучи ветувачки - всушност. Под Android 9 Pie, апликацијата треба во иднина да биде достапна за сите паметни телефони со системот. Исто така, постои слична функција за корисниците на Apple под iOS 12. Може да се најде во поставките под „Време на екранот“. Овде можете да проверите кој колку долго бил на телефон или кој што ја користел апликацијата. Па дури и може Рокови за различни апликации може да се постави.

„Дигитална благосостојба“: Донесува нешто?

Ограничувањето на времето на апликацијата ќе биде во иднина и на Андроид и на iOS да биде можно. Човек се прашува: Колку е корисно да се постават ограничувања што можеме сами да ги отстраниме? Ајде да го видиме тоа од страна: Секој што ќе одлучи да ја намали употребата на мобилниот телефон и би сакал да помине помалку време на паметниот телефон самостојно, може да го стори тоа.

Никој што си поставил такви цели не сака да пропадне. Барем не ако е навистина сериозен. Спротивно на тоа, ова значи дека ваквите апликации можат добро да го имаат своето постоење. Проблемот што многумина веројатно го имаат, сепак: Дали ми недостига нешто? И токму тука лежи суштината на работата.

Зејгеистот нè принудува да ги користиме нашите мобилни телефони?

Ја исклучувате работата на групата WhatsApp, ги исклучувате известувањата на Facebook и го деинсталирате Instagram. Многу радикално - и смело. Меѓутоа, во денешно време се чини е норма дека важните работи се разјаснуваат и преку WhatsApp. Рече: Промашувате кога разговорот е тивок. И можеби не само во семејната област, туку и на работа. Друг пример што го доживеав на ист начин: Пишувате барање за контакт преку која било веб-страница и ја внесувате вашата адреса за е-пошта.

И одговорот? Доаѓа преку Фејсбук затоа што лицето ве барало и ве пронашло под вашето име. Во овој момент, ние не отвораме буре во врска со безбедноста на нашите сопствени податоци, дури и ако можеме. Ако го немате гласникот, можеби нема да ја видите пораката или ќе ја видите премногу доцна. Сите имаме познаници, пријатели или членови на семејството кои контактираат со нас преку инстант месинџери. Заслужен одмор? Ништо.

Досега имало повеќе од еден брачен спор бидејќи еден партнер не одговорил на порака веднаш. Тоа значи: Некако социјалниот развој нè принудува да користиме мобилен телефон. И затоа се чини дека се дадени неколку совети против зависноста од мобилен телефон, затоа што не можеме да му помогнеме ако сакаме да припаѓаме. Секоја чест за оние кои и денес се снаоѓаат без паметен телефон. Секако, има многу предности, но и некои недостатоци кои можат да дојдат на наш трошок.

Други употреби за зависност од мобилен телефон

Меѓутоа, ако одлучите да не фрлате само во жито, постојат голем број на употреби што ќе ви помогнат во тоа, Поминувајќи помалку време на паметниот телефон. Од една страна, социјалните мрежи како Фејсбук и Инстаграм постепено ја воведуваат можноста за директен за да поставите временски ограничувања преку поставките. Ова значи дека не мора да имате потреба од повисоки апликации од вашиот оперативен систем. На Фејсбук, функцијата се вика „Твоето време на Фејсбук“, а на Инстаграм може да видиш колку долго ја користиш апликацијата во прегледите на корисниците.

Исто така, постојат различни апликации што можете да ги преземете од продавниците за апликации. Нивната цел: да ве чувствителизираат на употребата на мобилни телефони и да ви укажат кога тоа повторно беше премногу добра работа. На пример, за Android, можете да ги најдете следниве апликации во Play Store:

QualityTime - дигиталната диета: Тука не само што можете да прегледувате статистика за целокупната употреба и за одделни апликации, туку и директно да блокирате известувања и да поставувате исклучоци за дојдовни повици. Апликацијата е бесплатна.
Проверен: Едноставно, но ефикасно: апликацијата ви кажува колку често го проверувате вашиот мобилен телефон секој ден и ви помага подобро да го контролирате однесувањето - бесплатно.
Шума: Ако треба да се концентрирате на одредена задача и премногу брзо ви го одвлекува вниманието мобилниот телефон, Форест е вистинскиот за вас. Со апликацијата засадувате дрвја кои растат додека работи апликацијата. Ако ги исклучите помеѓу или нескопосник со вашиот мобилен телефон, вашето дрво ќе умре. Едноставен, но ефикасен метод.

Forest и Checky се исто така достапни за iPhone. На пример, една апликација што е специфична за iOS е

момент: Апликацијата работи како повеќето од тракерите опишани овде. Го бележи вашето однесување на корисникот и ве потсетува да правите паузи.

Мобилен телефон против зависност од мобилен телефон: Колку е апсурдно навистина?

Некои можеби мислат дека фактот дека паметен телефон се бори против зависноста од мобилен телефон е крајно ироничен. На крајот на краиштата, мора да го користиме мобилниот телефон за да се бориме против него. Всушност, не мислиме дека идејата е толку лоша. Рака на срце: Во секој случај зависиме од паметните телефони. И, ако имаме апликации што нè потсетуваат да го оставаме зад себе, одвреме-навреме, зошто да не? На крајот на краиштата, тешко дека некој може да спречи да го користиме смартфонот поефикасно од самиот паметен телефон. На пример, со блокирање на апликации или редовно советување за паузи.

Факт е: ерата на технологијата нема повторно да исчезне во воздух, барем не во следните неколку години. Значи, мора да научиме здраво да го користиме и да се грижиме за себе.

Дали некогаш сте користеле една од горенаведените апликации?