Дигитално исцрпување Премногу паметни телефони ве прават несреќни - ДЕР Шпигел
Изобилство на информации: „Човекот не е создаден да биде постојано вклучен“
Фото: Оливер Берг/слика алијанса/dpa
Дали е сè уште нормално колку често го земам мобилниот телефон? Ако сте еден од 46 милиони луѓе во Германија кои поседуваат паметен телефон, веројатно претходно сте си го поставиле ова прашање. И тогаш веројатно го одмавна. Во споредба со изродите кои само зјапаат во вашиот дисплеј, вие сте на крај безопасни.
Но, дали е тоа вистина? Со цел попрецизно истражување колку често, колку долго и со каква цел корисниците ги земаат своите мобилни телефони, научниците од Универзитетот во Бон ја развија апликацијата „Ментал“. Оние што го преземаат ова, им овозможуваат на Универзитетскиот оддел за компјутерски науки да ги проценат податоците за употребата - и на тој начин да учествуваат во истражувачкиот проект. Се мери кога тест-лицата ќе го вклучат мобилниот телефон, кои програми ги користат, колку зборуваат на телефон или разговараат. Испитаниците биле прашани за нивното здравје двапати на ден.
Истражувачите ги проценија податоците од 60.000 корисници на паметни телефони. Резултат: Поминаа два и пол часа на ден со своите паметни телефони, млади дури три. Тие во просек пристапувале 88 пати, од кои 53 пати го отклучувале со цел да започнат апликација. Дури и на вечера со партнерот или на работа, испитаниците ги зедоа своите мобилни телефони, прелистуваа низ пораки и проверуваа е-пошта. Меѓу отворените апликации, апликациите како што се Фејсбук, WhatsApp и покер игри се користеа особено често.
Паѓа на мобилниот телефон
Водачот на студијата Александар Марковец чита загрижувачки развој од неговите податоци. Тој смета дека ние - генерацијата на iPhone и нашите деца, дигиталните домородци - одамна сме паднале на мобилниот телефон. „Во последните шест години, паметните телефони целосно ги променија нашите животи“, вели компјутерскиот научник. „Нашата потрошувачка на мобилен телефон веќе има негативно влијание врз нашите ментални перформанси и здравје, правејќи нè несреќни и непродуктивни. На крајот на краиштата, мобилниот телефон ветува брза среќа. Преку лајкови и убава порака, добиваме социјална потврда дека секогаш ажурирани ни даваат чувство на сигурност и контрола.
Во својата книга „Дигитален прегорување“, Марковец објаснува зошто, според него, вистинските моменти на среќа паѓаат покрај патот. Постојаната интеракција предизвикува сè повеќе лоши чувства како незадоволство кај нас. Поволната, светкава метална работа полека ја уништува нашата среќа.
Тогаш, зошто не можеме да ги држиме рацете подалеку од тоа? Берт те Вајлд исто така смета дека паметните телефони создаваат зависност. Шефот на амбулантско одделение на Клиниката за психосоматика и психотерапија при универзитетската болница Бохум тврди дека мобилниот телефон е мал компјутер што секогаш го носиме со нас. „Ова е причината зошто повеќето од резултатите од истражувањето за зависност од Интернет можат да се пренесат на паметни телефони“, вели Те Вајлд.
Експертот претпоставува дека кога ќе го прелистате екранот на мобилниот телефон, во мозокот се активираат истите метаболички процеси како и кај наркозависниците. Постојаната комуникација со пријателите или работните колеги преку социјалните медиуми како што е Фејсбук се чини дека е најголемиот потенцијал за зависност. „Затоа што тука привлекуваме внимание и признание“, вели те Вајлд.
Изгорување од премногу комуникација?
Сепак, тезата е многу контроверзна. Сигурно има луѓе кои прекумерно го користат својот паметен телефон. Но, дали тие ги исполнуваат критериумите на зависност, т.е. призната болест, не е доволно систематски истражено систематски. „Зависност од мобилен телефон“ како дијагностичка категорија не постои во најновите прирачници за класификација на психолози и психијатри.
Како и да е, тезите на Марковец погодија јадро: Забележуваме дека информациите што постојано нè тепаат се исцрпуваат. Како и да е, го користиме нашиот паметен телефон повторно и повторно. „Мозокот е целосно преоптоварен од вишокот на информации и комуникација“, вели Марковец. Во најлош случај, ова на крајот доведува до исцрпеност, како што доживеа Миријам Мекел, главен уредник на „Виртшафтсвоче“ или основачот на „Хафингтон пост“, Аријана Хафингтон. Двете жени во кариерата ја направија преоптовареноста во комуникацијата делумно одговорна за нивниот дефект.
Како да излеземе од оваа неред?
За да можеме да ја наполниме батеријата за среќа, ни треба време за себе. Без прекини, без одвлекување на вниманието. Проблем: да не се прави ништо е намуртено во нашето општество за перформанси, ние ги укинавме паузите. „На нашиот мозок му треба овој вид на одмор сега и тогаш, во спротивно ќе се разболиме“, вели Марковец. „Човекот не е создаден да го прави тоа цело време на да бидеш."
Компјутерскиот научник вели дека намалувањето на потрошувачката на мобилен телефон во секојдневниот живот е единственото нешто што ќе донесе што било на долг рок. Тој препорачува дигитална диета: проверувајте само е-пошта три пати на ден, Фејсбук еднаш дневно. Уживајте во ручекот. Оставете го вашиот мобилен телефон исклучен на состанок и во спалната соба.
Икона: Огледалото
Ennенифер Келн студирал психологија и поминал две години со списанието „Емоција“. Новинарот пишува за одделите за патувања и здравје на Шпигел ОНЛАЈН.