Дијабетес Диетата е важна

Дијабетес: јадење правилно и сепак уживајќи во тоа

25.09.2013 година, 12:03 часот | sp (CF)

важна

Дијабетес: Диететски производи честопати се скапи и немаат добар вкус (извор: ARCO IMAGES/imago слики)

  • подели
  • Закачување
  • Печатење на твит
  • За пошта
  • редакција

Луѓе кои аn дијабетес леиден, треба да обрнат внимание на правилна исхрана. Сепак, тоа не значи дека веќе не смеете да јадете или да пиете што сакате. Исто така, не се потребни и специјални производи за дијабетичари и диети. Овде можете да прочитате како можете да уживате и покрај тоа што имате дијабетес.

Дијабетес: треба да го знаете тоа
Фото серија со 7 слики

Правилна исхрана кај дијабетес

Во основа, истото важи и за дијабетичарите кога станува збор за правилна исхрана како и за сите други: Бидете сигурни дека јадете доволно свеж зеленчук, цели зрна и млечни производи со малку маснотии. Можете исто така да пристапите до ориз, компири и тестенини - но во умерени количини, бидејќи тие содржат многу јаглехидрати кои телото ги разградува во шеќер. Вашиот лекар или советник за дијабетес сигурно ќе ви донесат табела за исхрана која ви кажува колку јаглехидрати содржи секоја храна. Совет: Избегнувајте замрзната храна, готови производи и брза храна ако е можно, бидејќи тие често содржат премногу сол, што може да го зголеми високиот крвен притисок. (Висок крвен притисок: совети за да се спречи тоа)

Овошјето содржи фруктоза и затоа треба да се консумира умерено. „Водичот за дијабетес“ на списанието „Стерн“ открива: Околу половина од калориите што ги внесувате треба да доаѓаат од храна богата со јаглени хидрати. Ова значи дека можете да се почестите со парче торта или чоколадо ако ги заштедите јаглехидратите на друго место.

Како дијабетичар во ресторанот?

Се разбира, можете да одите и во ресторан како дијабетичар. Бидејќи треба да избегнувате храна со премногу маснотии, посно месо или филе од риба е добар избор за главното јадење. Бидете сигурни дека вашата храна не содржи премногу масло и дека не е премногу солена. Ако не сте сигурни во начинот на подготовка или состојките на садот, не двоумете се да го прашате келнерот - како гостин, имате право да го сторите тоа.

Треба да бидете внимателни и со пијалоците во ресторанот. Наместо слатка лимонада, треба да нарачате чаша вода. Повремено можете да пиете чаша вино или пиво, но треба да запомните дека алкохолот е калоричен. Ако земате лекови, прашајте го вашиот лекар дали има нешто во ред со алкохолот. (Дали алкохолот и дијабетесот се компатибилни?)

Диететски производи за дијабетичари: Скапи и непотребни

Во супермаркетот често има цели полици полни со производи за дијабетичари. Сепак, не ви требаат овие диететски производи за да можете да јадете здрава и урамнотежена исхрана и покрај дијабетесот. Честопати тие се само скапи и немаат добар вкус.

Покрај тоа, според „Стерн“, многу диететски производи за дијабетичари содржат премногу маснотии или слабо толерирани замени за шеќер. Затоа, подобро е да оставите дијабетично чоколадо и диетални бисквити на полица и да се почестите со нешто навистина вкусно одвреме-навреме - но секако во умерени количини и во согласност со вашиот план за исхрана. (Препознавање на дијабетес: Знаци и симптоми)

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.