Дневен совет на Харли Пастернак Волшебната 5-ка за врвна фигура - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Бикини фигура без агонија - со Харли Пастернак, тренер на славни ofвезди како Хали Бери, Орландо Блум, Алиша Кис и Лејди Гага.
Списокот на клиенти на Пастернак како личен тренер гласи „Кој е кој“ од американската забавна индустрија: Хали Бери, Орландо Блум, Кејт Бекинсејл, Бенџамин Брат, Мајли Сајрус, Вал Килмер, Алиша Кис, Лејди Гага, Кание Вест, Ева Мендес, ЛЛ Кул Ј, Janeејн Фонда, ffеф Голдблум - и многу други познати личности. Сите успешно работите со 5-факторната програма за фитнес. Хали Бери дури ја доби и наградата „Најдоброто тело на светот“ од новинската агенција Ројтерс. Тешко е да се поверува дека таа успеала со само 25 минути обука на ден - како и сите славни овци на Пастернак.
Доволно причина за FIT FOR FUN да му дадете платформа на тренерот за успех тука. Така што вие, драги корисници и читатели, исто така можете да имате корист од триковите за обука и исхрана на ВИП и да станете тенки како starsвездите, од 1 до 14 јуни ќе најдете нови совети од Харли Пастернак - за храна и фитнес.
Врвна фигура во едноставни чекори
Зошто сте биле на диета во минатото - и го прекинавте по некое време? Зошто започна спортска програма - и во одреден момент повторно се откажа од тоа? Затоа што немаше успех со кој сакаше. Најверојатно приватноста и побарувањата биле едноставно премногу високи. Ако најдете строга рутина за храна и фитнес да биде тортура, ќе ви биде тешко да продолжите со тоа во иднина. Планот за спорт и исхрана на Харли Пастернак, од друга страна, е практичен, лесен за спроведување и е пробан и тестиран многу пати.
Ова се 5-те клучеви за долгорочен успех во фигурата:
• Јадете 5 оброка на ден што ќе го одржува метаболизмот и ќе ги намали телесните масти.
• Внимавајте на следниве 5 точки со секој оброк:
-Консумирајте протеини со малку маснотии
-Консумирајте јаглехидрати чиј гликемиски индекс е што е можно понизок
-Јадете многу влакна
-Консумирајте само здрави масти
-Пијте само пијалоци без шеќер.
На овој начин го задоволувате гладот, јадете балансирана исхрана и го одржувате стабилно нивото на шеќер во крвта. Избегнувате вишок инсулин и придружните масни наслаги. Significantlyе изгубите тежина значително на здрав начин.
• Одвојте 5 минути за да подготвите оброк за кој не се потребни повеќе од 5 вообичаени состојки.
• Вежбајте 25 минути 5 дена во неделата 5 недели. На овој начин вие не само што ги вадите мастите и градите мускулна маса, туку ги зголемувате и перформансите за многу помалку време отколку со која било друга програма што се нуди.
• Уживајте во вашиот неделен ден на мамење. Да, добро прочитавте. Еднаш неделно можете да се занесете со вашите кулинарски желби и да јадете што сакате.
Тоа е се. Ова е едноставна програма што работеше за безброј луѓе - без броење калории или јаглени хидрати, без мерење храна по грам, без долги или комплицирани тренинзи, без да поминете многу време. Холивудските инсајдери го прават ова со години. Можете да го направите и вие - и ќе го сторите тоа!
Новата FIT FOR FUN КНИГА од Харли Пастернак
Главниот наслов на најпродаваните автори сега е достапен и на германски јазик: Новата книга FIT FOR FUN „Диета со 5 фактори“ (рива Верлаг, 12,95 евра) ги покажува плановите за најжешките оброци во Холивуд. Бидејќи многу starsвезди и старлети ги должат своите соништа на диетата со 5 фактори на Харли Пастернак. Клучот е бројот пет: пет минути и пет состојки за подготовка на оброк се прилагодени на бурниот секојдневен живот во шоубизнисот, како и петминутните тренинзи и повремените слатки заби.
За Харли Пастернак
Успешниот ВИП тренер дипломирал на Универзитетот во Торонто со магистерски степен по физиологија на вежби и наука за исхрана. Тој исто така беше награден со почесен степен по кинезиологија од Универзитетот во Западен Онтарио. Пастернак е сертифициран од Американскиот колеџ за спортска медицина и Канадското друштво за физиологија за вежбање. Livesивее и работи во Лос Анџелес.