Дневна диета DCNews 21-дневна

21-дневната англиска диета може да ви помогне да изгубите до 20 килограми.

Англиската диета е една од најефикасните и се базира на разновидна диета на протеини и зеленчук. Уникатно е по тоа што високиот внес на калории е за време на вечера, а не за време на појадок или ручек.

Забранета храна

- пекарски производи, слатки, алкохолни пијалоци, сол, шницли и пушено месо

Дозволена е храна

- било каков вид зеленчук и овошје, освен компири, банани, грозје, смокви

Мора да консумирате најмалку 1,5 литри вода, последниот оброк не смее да надминува 19,00 часот. Појадок, ручек и вечера мора да бидат во исто време.

Варијанти на менија

1. Млечни денови

Појадок: чаша млеко и парче црн леб

Ручек: чаша млеко

Закуска: чаша млеко и парче црн леб

Вечера: чаша млеко.

Ужина пред спиење: чаша сок од домати.

2. Денови кога се јаде месо

Појадок: дозволено е чаша црно кафе или чаша млеко, парче црн леб со путер, лажичка мед.

Ручек: чаша говедско супа, варено месо, зелена салата или 2 лажици грашок од конзерва.

Закуска: чаша чај или млеко.

Вечера: две варени јајца и 50 грама сирење, можете да пиете чаша јогурт и да јадете парче црн леб.

3. Денот со зеленчук

Појадок: јаболка или портокал (2 парчиња) или 1 грејпфрут.

Ручек: чаша супа од зеленчук со аспарагус, брокула и карфиол, парче црн леб, салата од зеленчук или бибер полнета со зеленчук или растителна чорба (200 грама).

Закуска: овошје (освен оние што не се исклучени од менито), чаша кефир.

Вечера: салата од цвекло и моркови (150 грама), зачинета со сок од лимон и путер, парче црн леб, чаша чај со лажица мед.

Оваа диета не може да се чува повеќе од 21 ден, еднаш годишно.

---