Дневна соба - губење на тежината со метаболички тренинг под моќ
Поради варењето и апсорпцијата на хранливите материи после јадење, има зголемување на метаболичките процеси кои траат околу четири часа. Колку повеќе калории се консумираат со храна, толку е поголем метаболизмот. Тоа зависи и од составот на хранливите материи: Така и да има Протеини силни ефекти на метаболизмот додека мастите од друга страна повеќе нискоимаш.
Слабеење ова можете да го направите само доколку трошите помалку калории отколку што користите (негативен биланс на енергија). Вишокот хранливи материи се депонираат во организмот како маснотии. Маснотиите лачат хормони кои, на пример, ја промовираат отпорноста на инсулин, а со тоа и дијабетес тип II може да резултира.
Ако работните мускули се неразвиени во однос на тежината, активностите се тешки и се претпочита физичката неактивност: маѓепсан круг што треба да се прекине.
Колку повеќе мускули имате, толку повеќе калории согорува вашето тело во мирување и полесно е да изгубите тежина. Мускулите трошат енергија деноноќно и се причина за трајно зголемена базална метаболизам. Со само 500 гр повеќе мускулна маса, можете да консумирате над 50 kcal повеќе енергија на ден од истата количина маснотии. Затоа е важно да ги чувате мускулите при слабеење и да не се распаѓаат! Ако сакате точно да знаете колку калории трошите на одмор, направете ја анализата на Династика.
Покрај нашата програма за јачина со Миха Бодитек, го препорачуваме и ова за слабеење Програма за метаболизмот. Кратките импулси го стимулираат согорувањето на мастите за време на тренингот и значително ја зголемуваат потрошувачката на калории.
Ние извршуваме вежби со динамични движења за да постигнеме највисоко можно Акции на издржливост на силата адресирајте ги мускулите. Одиме на брануваа, тренираме на тренер за крос или, во зависност од нивото на кондиција, правиме обука за ХИТ.
Постојаното менување на напнатоста и релаксацијата за време на ЕМС им овозможува на мускулите да ја подобрат циркулацијата на крвта и врз метаболизмот на мастите е позитивно под влијание. Ова, пак, доведува до подобрување на снабдувањето со хранливи материи во мускулите, а со тоа и до побрзо таложење на мускулната маса со истовремено согорување на маснотии.
Со EMS можете истовремено да градите мускули и да изгубите маснотии!