Добра препорака за нутриционист во Букурешт - Страна 2 - Форум „Софтпедија“
Во Фитнес Пал можете да додадете храна ако веќе не ја пронајдете. Идеално, треба да се подготвите директно, за да бидете сигурни дека сите состојки се земени во предвид.
На Килостоп не знам што и колку чини, не бев јас таму, туку пријател. Контактирајте ги и прашајте ги колку чини проценката.
Gaby_M, на 26 јануари 2019 година - 15:10 часот, рече:
Изменето од AlexEn, 28 јануари 2019 година - 09:13 часот.
Јас ти кажувам што правам: повремено, неколку пати годишно не јадам ништо 3-5 дена. Вода пост, пијам само вода, чај, кафе и сол за електролити. Не ми е многу тешко да се направи, гладот доаѓа во бранови, не ве придружува постојано. Гладта е контролирана од некои хормони и се јавува во одредени периоди, во зависност од тоа како сте навикнати да јадете. Во тие денови, исто така, вежбам теретана и добро, понекогаш не морам да ја намалам тежината, туку само бројот на сетови.
Ми се чини брз, ефикасен и крајно природен метод, нашите предци пред 100.000 години мораа да останат без храна многу денови. Ова е исто така причина што нашето тело го има овој систем за складирање на енергија преку маснотии, бидејќи е совршено прилагоден да остане многу денови континуирано без јадење, трошејќи ги овие маснотии. Исто така, се чини дека би имало и други здравствени придобивки бидејќи тоа би активирало некои процеси на автофагија.
Доколку некој е заинтересиран за темата, прочитајте ја Диетата за долг век на Валтер Лонго или Комплетен водич за постот на Jејсон Фунг
Како идеја, постот ми се чини јасно супериорен во однос на калориското ограничување, што исто така се обидов. Јас губам повеќе тежина за 3 дена пост отколку што изгубив за 2 месеци внимателно мерење на калории со myfitnesspal и со многу помалку проблеми. Секако, не е за секого. Тоа зависи од личноста, телото, болестите. Ова не е медицински совет. Ве молиме консултирајте се со вашиот лекар
Изменето од stefy, 28 јануари 2019 година - 23:37 часот.
Gaby_M, на 25 јануари 2019 година - 19:31 часот, рече:
Изменето од Gaby_M, 29 јануари 2019 - 19:02 часот.
Изменето од Gaby_M, 29 јануари 2019 - 19:45 часот.
azazo9, на 25 јануари 2019 година - 19:15 часот, рече:
Нутриционистите не се добро образовани за „лекување“ на здрави луѓе. Исхраната, од медицинското училиште, се заснова на третманот што им се нуди на болните луѓе. Така, тие го применуваат истиот принцип, или прават списоци со храна или поставуваат менија, што мислам дека е многу погрешно. Срцевиот е управувано да се откаже од сол, бидејќи тој се плаши од компликации, кои се многу реални и опасни. Со здрава личност, немате иста психологија и не треба да се обидувате да ја имате. Ако сакате да јадете чоколадо, нутриционист треба да ве научи како да го вклучите во вашата исхрана, а не да го вадите.
Слаб без глад не постои.
MyFitnessPal може да биде информативен, но не мора начин да изгубите тежина. Исто така е досадно, да седите и да ја мерите вашата храна, да ја ставите во апликацијата. Тоа дури може да ве натера да сакате да јадете повеќе отколку што ви треба. Покрај тоа, може да создаде одредени навики во исхраната кои не се нужно пожелни. Многу е тешко да се остане на „точното“ ниво на хранливи материи што ви ги препорачува таа апликација. Може да бидете под влијание да јадете иста храна секој ден, само за да го решите тој проблем. Телата и активностите што ги правиме секој од нас се различни. Стандардизацијата, како MyFitnessPal, може да работи за поголемиот дел од населението, но нема да работи за секого.
Повеќе сакам да го користам MyFitnessPal за да ја балансирам мојата исхрана. Јас го ставам она што го јадев денес и гледам каде стојам нутритивно. Потоа би размислувал како би можел да ја балансирам рамнотежата, без драстично менување на исхраната и без откажување од храната што ја јадам со задоволство.
Најдобар начин да изгубите тежина е да го слушате вашето тело и да користите точно застрашувачко чувство на глад. Ако сте гладни, почекајте. Seeе видите дека ќе ве одмине, ќе ве фати после, јадете тогаш. Ако сте уморни од јадење, можеби сте јаделе премногу. Тоа е многу повеќе психологија отколку биологија. Веќе имате диета во моментов. Сè што треба да направите е да го намалите, а тоа ќе доведе до слабеење. И користете какви било методи кои ви помагаат, помали чинии, одредени ритуали кои ве обесхрабруваат да јадете премногу закуски, на пример, што и да јадете за да јадете само на маса, на чинија, без разлика дали има три кикирики или сендвич.
И користете сигнали за сопственото тело. Некој погоре рече дека било страшно чувството кога легнал гладен. Па, јадете навечер пред да одите во кревет и го решивте овој проблем. Таа глупост да јадат до 10 часот, или да јадат 3 оброка на ден, се покажа како погрешна, дури и штетна, бидејќи многумина јадеа од навика, а не затоа што беа гладни.
Чувството на глад не исчезнува, но ќе научите да го игнорирате и нема да го чувствувате. Овој страв од глад е апсурден. Нема ништо лошо во тоа да бидете гладни. Многу е полошо да се биде дебел. Чувството на глад не влијае на ниту еден орган, но дебелината влијае на сите нив.