Добри резолуции - и како да ги остварите; Супер седум

  • Ниту во слабеењето, ниту во стекнувањето богатство не треба да се надева на чуда.
  • Ако трезвено ги гледате работите како инженер, ги препознавате почетните точки и наоѓате начин што води во целта и во двата случаи.
  • Иако не постои гаранција за успех, постои барем јасен начин да се стане послаб и побогат.

Секоја година секој сака да стане подобра личност. Тоа е супер. Затоа што само оние кои сакаат да се подобрат навистина можат да го сторат тоа. Нашата работа како деловни консултанти е да ви помогнеме да ги постигнете своите цели. Затоа размислувавме за добрите намери и како да ги оствариме. Значи: Како можете да изгубите тежина и да се збогатите? По можност вака:

Оние кои можат да сметаат исто така можат да ослабат.

За да изгубите тежина трајно, мора да се соочите со фактите. Како „деловни инженери“ што ни одговара. Факт: Едноставно „потењето“ помага точно до следната жед. Мора да стигнете до сланината. Телото ја користи (сланина) за да складира енергија. Доста многу енергија. Во зависност од тоа на кој извор се повикувате, килограм сланина чува 29.000.000 џули. Доволно енергија да подигнете чоколадо 29.000 км.

остварите

Заради едноставност и чиста совест, пресметката е во kJ - тогаш е „само“ 29.000. Бројот е уште попријатен кога се претвора во единица kcal (попознат како калории): чисти 7.000 калории има во секое килограм. Значи, ако сакате да се ослободите од 10 килограми сланина, морате и нема заобиколување, освен ако не отидете кај естетскиот хирург и консумирате 70.000 калории повеќе отколку што тој јаде.

Колку калории внесувате откриваат многу калкулатори (тука, овде или овде, на пример) Но, колку од нив (од калориите, а не калкулаторите) консумирате? Четирите основни аритметички операции помагаат тука. Прво на сите, множењето. Грубо кажано, трошите една (1!) Калорија на кг телесна тежина на час за работи како дишење, варење, отчукување на срцето, активност на мозокот итн. Ако вашата нормална тежина (можете да дознаете овде) на пр. На пример, ако сте 75 килограми, имате базална метаболичка стапка од 75 x 24 = 1.800 калории на ден.

Повеќе потрошувачка (освен болест, бременост и доење) е можно само преку активност. Оние кои главно седат наоколу и користат компјутерски глувци користат 20% повеќе за време на оваа „активност“ отколку кога се целосно неактивни. На пример, секој што работи физички напорно како дрвосечач има потреба од двојно повеќе енергија и повеќе. Сега многу малку од нас се дрвосечачи. Значи, треба да се претпостави дека 2.000 калории се совршено адекватни за повеќето примероци од 75 килограми. Патем, тоа е доволно за многу добра храна. Но, не за слабеење.

За да добиете помалку, треба да ја намалите рамнотежата на калориите (внес на калории минус потрошувачка на калории) на 70 000. Најрадикално би било 35 дена нула диета. Или 35 дена најавување (но без шницли од дрвосечач). Двете веројатно нема да успеат. Значи, многу прагматичен совет од Суперсибен: Пристојно лате макијато има скоро 200 калории. Исто како 36 грама чоколадо. Или 6-8 бисквити од краставици. Овој список продолжува и продолжува. Секој може да најде можност да јаде 200 калории помалку секој ден без да гладува. (Или да консумирате уште 200 калории без да ја распакувате секирата веднаш) Овде доста добро се објаснува целата работа. И сега направете ја последната математика: 200 калории x 365 дена се 73.000 заштедени калории. Така, 10 килограми сланина ќе исчезнат во текот на следната 2019 година.

Да се ​​збогатат е прашање на начин на размислување

Над 10.000 предлози (после тоа Амазон престанува да брои)! Толку многу книги, аудио книги, итн. Може да се најдат на amazon.de на тема „збогатување“. Без да ги прочитам сите или, да бидам целосно искрен, дури и еден од нив: Единствениот кој се збогатува од овие совети е оној што им дава - и секако Амазон. Не наоѓаме повеќе совети од ваков вид потребни, затоа се свртуваме кон деловните совети кои претпочитаме да ги насочиме на принципите на проблемот.

Што всушност мисли некој што прави резолуција да се збогати во Нова Година или во кое било друго време? Дали зборуваме за 100, 100 000 евра или 100 000 000 евра? Студиите за ова прашање покажаа дека богатството не може да се мери во апсолутна смисла. Во потрагата по среќа, релативното богатство (во споредба со вашето опкружување или во хипотетичката споредба на вашето идно јас со вашето моментално јас) е покорисно отколку апсолутно. Класиката на оваа тема од Роберт Пастерлин може да ја најдете овде. Тоа е разбирливо. Секој што е веќе мултимилионер, нема да сфати плус 100.000 евра како премногу мотивирачка цел. Отколку да направите задолжителна вежба. Просечниот заработувач кој го замислува своето идно јас со дополнителни 100.000 евра на сметката, ќе го оцени истиот износ многу поинаку.

Заклучок: Да се ​​збогатиме значи да донесеме значителна промена во финансискиот статус кво. Ние навистина знаеме како функционираат значајните промени. „Потрес и не заостанат“ не е за ништо тврдењето со кое одиме да работиме во име на нашите клиенти.

Еве го нашиот единствен совет на тема „да се збогатиме“: Ако сакате потрес, не треба да чекате тоа да се случи само по себе. Треба да го посакате потресот. И извлечете заклучоци од оваа волја. Да се ​​збогатиме станува прашање на начин на размислување: Дали сум подготвен и способен да го доведам во прашање статусот кво? Дали верувам дека треба да направам нешто сосема друго за да постигнам нешто сосема друго (богатство)? Многу малку можат да го сторат тоа.Бидејќи е полесно да се продолжи како порано и да се биде незадоволен од резултатот отколку да се испрашуваш себе си и да кажеш: „Не може да продолжи вака“. Сјаен пример е часовничарот Матијас Хонер болен со сиромаштија („... понекогаш легнав во сенката на дрво и плачев над мојата судбина ...“) Откако престана да плаче, се откажа од својата кариера како часовничар и започна да гради хармоника . 3 години пред неговата смрт, Хонер вработил 1.000 луѓе и бил број 1 на пазарот. (Повеќе тука)

Сите (сите!) Успешни приказни го имаат овој заеднички почеток: Морам да го сменам статус квото. Морам да бидам подготвен да прифатам други влезови ако очекувам други излези. Постојат милиони начини (очигледно најмалку 10 000) како овие приказни можат да продолжат. Но, почетокот е ист. Ова исто така важи и за вашата приказна за збогатување. Без оглед дали тоа се однесува на вашето лично богатство или на значајната промена што ја барате во вашиот бренд и вашата деловна активност.