Добри резолуции Вака ви е гарантирано да ги чувате ЗДРАВЈЕ ЗА МАENИ

Задржување на добри резолуции На овој начин, вашите спортски резолуции за 2020 година се гарантира дека нема да успеат

Повеќето луѓе ги фрлаат своите резолуции за новата година во врска со диетата, губењето на тежината или фитнесот по само неколку недели. Всушност, според една студија во Велика Британија од Маркетинг на власта/Пјер 2 третини не во текот на првиот месец. Ги именуваме најважните причини зошто е тоа така и ви покажуваме мерки со кои ќе ги одржувате вашите резолуции за фитнес:

резолуции

Причина 1: Не си поставувате никакви ПАМНИ цели

Сакате да знаете зошто не слабеете? Бидејќи вашата цел е да „изгубите тежина“. Ова е исто толку корисно како и барањето „намирници“ во супермаркетот. На тоа треба да пристапите сосема поинаку: со јасни цели што можат да бидат изразени во бројки. Според американското истражување на Универзитет во Мичиген дали ти требаат паметни цели Значи, резолуции што С.специфични, М.за јадење, А.привлечен, Р.еалистички и Т.се искорени. На обичен јазик: вашата цел треба да биде прецизно формулирана (броеви), проверлива (мерни единици) и трајно мотивирачка за вас. Лентата не треба да биде превисока и вашата резолуција мора да има јасен рок. На пример, наместо да "изгубите тежина", целта треба да биде "Изгуби 10% телесни масти за 8 месеци" или "Изгуби 10 килограми за 8 недели".