Добри закуски за во движење - hkk
Без оглед на тоа дали станува збор за планинарење или велосипедска тура: секој што се движи надвор има потреба од одредби. Сепак, многу различни барања се однесуваат на закуски во движење отколку да јадете дома или на работа.
Ако турнејата низ одлично отворено не треба да води само до снек барови и ресторани, немате друг избор освен да ја пренесете храната сами. Сепак, само ова создава посебни барања: одредбите треба да бидат лесни и компактни. Во исто време, закуските за во движење треба да бидат што е можно поздрави. А тоа значи: колку помалку концентрирани, а со тоа и нездрави масти и јаглехидрати содржи, толку подобро.
Покрај тоа, ако вежбате на отворено и вежбате физички, може да се појават неочекувани падови во перформансите. И, ова не се случува само со релативно необучени планинари или велосипедисти. Спортските професионалци, исто така, стравуваат од феномени како што се т.н. Оние кои се погодени, не само што имаат големи потешкотии во одржувањето на чекор. Концентрацијата исто така паѓа значително, што може брзо да стане опасно на велосипед или пеш во планините. Тогаш на телото му треба поттик на енергија.
Закуски за во движење мора да исполнуваат сосема различни барања од диетата во секојдневниот живот. На пример, иако чинијата со салата е генерално добра одлука за луѓето кои седат во канцеларија цел ден, тоа не само што ќе биде непрактично како ужинка за програмата на отворено, но исто така е и недоволно.
Следната храна ќе ви помогне да направите добар избор во движење:
Скршете леб - класиката
Овошје - секогаш добар избор
Ореви: вреден извор на енергија
Билтен ахој!
Дали веќе го знаете нашиот билтен? Сè за здравјето, спортот, исхраната и многу повеќе.