ДОБРО Е ДА СЕ ЗНАЕ! Здрава храна што всушност дебелее PUBLIKA
Некои намирници кои имаат репутација на „здрава“ се всушност полоши за вашето здравје отколку што можете да помислите. Само погледнете.
Сушено овошје
Шолја по шолја, сувото овошје содржи многу повеќе калории отколку свежото, затоа што било дехидрирано и е многу поконцентрирано. Свежото грозје, на пример, содржи 60 калории по чаша, а сувото грозје 460 калории.
Познатата мешавина за појадок често содржи ореви и овес (добро за вашето здравје), но и шеќер за подобрување на вкусот. Имајте на ум дека садот може да достигне до 500 калории! Изберете опции со малку маснотии.
Гранки со трици
Повеќето од овие мафини се исто така направени од бело брашно измешано со нездрави маснотии, јајца и шеќер. Само затоа што ставате неколку трици, не значи дека имаат помалку калории или содржат помалку маснотии. Таквата мафина може да содржи околу 400 калории, 20 грама маснотии и 30 грама шеќер, пишува descopera.ro
'Е речете дека сум слаба и немате причина да мислите дека тоа ќе ве повреди. Аха, тоа звучи глупости, се чини дека БТ не е за мене. Тие содржат скоро 80 калории на 30 грама. Подобро пробајте неколку производи од цела пченица.
Кафе со вкус
Производите за кафе можат да ја поткопаат вашата исхрана колку што велите фраучино. Некои од нив додаваат до 700 калории по чаша!
Чаеви во шишиња
Повеќето брендови во продавниците имаат додатоци или на шеќер или мед, а бројот на калории може да достигне 200, исто како кутија газиран сок.
Колачи од ориз
Овие лесни закуски имаат малку маснотии и малку калории, но во нив целосно недостасуваат влакнести или протеински состојки што можат да го запрат гладот. Што значи дека јадењето на овие колачи (овде зборуваме за 2, 3) ќе додаде калории, но нема да се чувствувате сити и сепак посакувате нешто полно.
„Свежи“ сокови
Сокот во суштина значи шеќер и калории. Шише сок од портокал или јаболко има 55 грама јаглени хидрати, еквивалентно на 5 парчиња леб. И повеќето од овие јаглехидрати се шеќер, околу 12 лажички.
Енергетски решетки
Обична слатка лента има околу 250 калории. Така е и енергичниот. Енергетските шипки се нормални шипки маскирани со додавање на неколку витамини (што би добиле многу повеќе ако ги земете од овошје).
Енергетски пијалоци
На етикетите се вели дека содржи растителни екстракти, минерали и таурин, специјално дизајнирани за да обезбедат енергија. Но, ако внимателно ги разгледате состојките, ќе забележите дека преовладуваат кофеин и шеќер, што ги прави едноставните безалкохолни пијалоци многу поскапи.
Диететски пијалоци
Вештачките засладувачи што ги содржат го отежнуваат пресметувањето на внесот на калории за оние што ги консумираат. Слаткиот вкус му кажува на мозокот дека телото е пред да потроши многу калории. И бидејќи тоа не се случи, ќе мора да јадете повеќе за да го надоместите тоа.