Додатоци во исхраната - кога се излишни, кога се корисни?

Опсегот во продавниците за лекови, супермаркети и аптеки е огромен: минерали, витамини и елементи во трагови во форма на таблети или капсули се достапни во сите видови комбинации. Но, на телото навистина им се потребни?

Можете да ги прочитате на многу места, ветувачки рекламни пораки од производители на додатоци во исхраната. Паролите како „здрав“, „фит“, „оптимизирање на перформансите“ и „имунолошки систем“ се користат за привлекување на корист на купувачите. Како потрошувач, тешко дека можете да занемарите огромна разновидност на понуди и секако да не ја проверите. Покрај тоа, додатоците во исхраната не се лекови, туку храна. Затоа не мора да поминете низ постапка за прием. Исто така, честопати не се споменуваат можни несакани ефекти. Затоа е важно однапред да добиете детални информации и внимателно да ги разгледате сопствените навики во исхраната. „Апчиња наместо овошје и зеленчук“ е брз и лесен, но секако не е вистинскиот начин.

Апчиња наместо здрава исхрана?

За здрави луѓе, оптимално снабдување со сите важни хранливи материи е можно преку избалансирано однесување во исхраната. Специјално збогатените препарати не се потребни.
Секој што прима додатоци во исхраната, сепак ја смирува само својата грижа на совест и верува дека направил нешто за сопственото здравје. Затоа мотото треба да биде: Ретко прибегнувајте кон брза храна и готови јадења и повеќе одлучувајте за овошје, зеленчук, производи од цели зрна, млеко, посно месо, морска риба и доволно течности.

---