Додатоци во исхраната кои не е добро да се земаат без рецепт - Андреја Раику
За здравје, треба да хидрирате, да вежбате и да усвоите балансирана исхрана. Кога земате додатоци во исхраната, прочитајте ги упатствата на етикетата, особено за одредени супстанции!
Постојат додатоци во исхраната, како што се оние со железо, јод, калциум и витамин Е, кои доколку се администрираат погрешно, можат да направат повеќе штета отколку корист. Публикацијата homemadebeautytips.org има аргументи во врска со ова.
Без разлика дали страдаме од анемија, спазмофилија или ако имаме недостаток на витамини, лекарите често препорачуваат диети и додатоци во исхраната. Вторите имаат улога на компензација на недостатоците во исхраната откриени во крвните тестови.
Сепак, ваквите апчиња не се најдобро решение, вели Лореин Маита - истражувач во inу erseyерси на Американската академија за анти-стареење и регенеративна медицина. По проучувањето на оваа тема, експертите координирани од Маита откриле дека пет од најчесто продаваните хранливи материи не се потребни.
Додатоци во исхраната - калциум
Честопати слушаме дека додатоците на калциум не одржуваат здрави, особено оние поврзани со скелетниот систем. Тоа е само мит, вели Маита. „Истражувањата покажуваат дека додатоците на калциум не го достигнуваат нивото на коските како што сакаме, но можат да предизвикаат калцификација на артериите и меките ткива. „Овие ефекти го зголемуваат ризикот од развој на срцеви заболувања“, вели научникот.
Витамин Е.
Витаминот Е, за кој е познато дека го намалува ризикот од развој на Алцхајмерова болест, катаракта или дури и рак, го зголемува ризикот од заболување. Експертите истакнуваат дека дневната доза од 400 единици (препорачаната доза е 22 единици) го зголемува ризикот од рак. Друга студија открила дека ризикот од заболување е поголем кај оние кои земаат додатоци на витамин Е.
Јодот треба да се дава само според упатствата на вашиот лекар. Објаснувањето е многу едноставно. Карактеристиките на оваа супстанца врз тироидната жлезда оставаат впечаток дека јодот е добар во нарушувања на тироидната жлезда. Правилната доза треба да ја препорача специјалист и да не ја поставува уво. Премалку јод или премногу може да предизвикаат тироидната жлезда да биде помалку активна. Доколку се појави овој ефект, ризикот од активирање на состојбата позната како хипотироидизам е висок.
Овој минерал придонесува за формирање на хемоглобин, важна компонента во крвта, потребна за транспорт на кислород од белите дробови до телото. Ironелезото е исто така потребно за клеточна активност и синтеза на хормони. Сепак, додатоци во исхраната на база на железо може да се земат само ако крвни тестови ја потврдат анемијата. Од друга страна, ако овој здравствен проблем не постои, се претпочита да се избегнуваат додатоци на железо. Голема количина на овој минерал може да предизвика воспаление на црниот дроб и може да оксидира, уништувајќи ги клетките.