Додатоци во исхраната Здрава исхрана Земете, изгубете тежина, готово - Спорт - ФАЗ
Со своето знаење дека „итни случаи“ сега е трајно достапна во супермаркетот, умот тешко дека има шанса да се спротивстави на нагонот за преживување.
Златото од колкот останува и како резултат на тоа, разни лекови од аптеките и продавниците за здрава храна цветаат. Бидејќи сте навикнати да земате таблети и се чини дека овој метод е полесен отколку физичките тешкотии или спортските активности. Но, бидете внимателни: помагачите во исхраната се класифицираат како нездрави до опасни.
Пример 1: агент за оток
Звучи логично: кога стомакот е полн, вие сте сити. И, ако е исполнето со нешто што нема калории, само многу волумен, тогаш не добивате тежина од тоа и на крајот дури и го губите. Точно во теорија - и во пракса? Вашиот стомак можеби е исполнет, но тоа не ги покрива вашите потреби.
Пробајте и вашето тело ќе одговори со се повеќе алчност на се што сакате да го измамите. Евалуација на центарот за консултации за потрошувачи NRW: агенсите за оток „не штетат, но исто така не помагаат при слабеење. Важно е да се пијат доволно течности, бидејќи во спротивно може да се појават опасни блокади на цревата. ”Заклучок: не помага, може да биде опасен - затоа не е препорачливо.
Пример 2: Лаксативи и чаеви за слабеење
Лаксативите се препорачуваат само за кратко време со оглед на нивната вистинска цел. Тие воопшто не се погодни за губење на тежината, бидејќи не губат телесната тежина затоа што работат само во цревата и обезбедуваат брза екскреција на столицата. Во исто време, тие исто така мијат вредни минерали.
Притоа, водата се повлекува од телото, и затоа вагите покажуваат помала тежина - сепак, течноста мора да се надополни. Центарот за совет за потрошувачи во Северна Рајна-Вестфалија е „силно советуван против“.
Пример 3: потиснувач на апетит
Ова се лекови кои го намалуваат чувството на глад. Секако би било одлично ако желбите и нападите на апетит, за кои некој се должи несаканите килограми, да бидат толку лесно под контрола. Но, прво, ефективноста на препаратите обично се намалува по некое време.
И второ: не се без опасност, како што нè потсетува центарот за потрошувачи во Северна Рајна-Вестфалија: „Активните состојки го стимулираат нервниот систем и можат да доведат до сериозни несакани ефекти“, активната состојка сибутрамин, на пример, до напади и пораст на крвниот притисок. Заклучок: палците надолу.
Пример 4: Подготовки за ензими
Одредени ензими се добиваат од ананас, мангос и папаја, кои ја топат маснотијата - тврдат добавувачите на соодветните препарати. Стифтунг Варентст и центрите за консултации на потрошувачи не се согласуваат: „Ензимите се протеински соединенија“, читаме во новиот специјален тест, „кои веќе се вари пред желудочната киселина и, за среќа, се уништуваат. Ако пристигнеле безбедно во тенкото црево, тие би поддржале варење на протеини таму и со тоа подобро да ги користат хранливите материи “.
Одлично - би се здебелиле со тоа! Но, тоа не е сè: „Екстрактот од папаја може да доведе до алергиски реакции“, предупредува центарот за консултации на потрошувачи во Северна Рајна-Вестфалија, „и да предизвика гадење, повраќање и дијареја“. Севкупна проценка: во најдобар случај неефикасна.
Пример 5: Инхибитори на апсорпција на маснотии
Најновиот на пазарот: лекот „Ксеникал“, кој е достапен само на рецепт и би требало да им помогне на луѓето со прекумерна тежина да ослабат. Лекот ја инхибира апсорпцијата на маснотиите во тенкото црево, така што околу една третина од количината на маснотии проголтана со храна се излачува не вари. „Тоа не е баш пријатно“, објаснуваат економистот Тери Бурнхам и биологот ayеј Фелан во новата публикација „Нашите гени“.
„Столот станува мрсен и мрсен, и не секогаш се регистрира на време.“ Додека производителот ветува губење на тежината од околу десет проценти од телесната тежина, според Stiftung Warentest, нето-загубата е само три до четири килограми, „па дури и тоа работи само во комбинација со нискокалорична и диета со малку маснотии “. Тогаш можеби би имало поголема смисла да се стремиме кон оваа промена во исхраната од самиот почеток без инхибитори на апсорпција на маснотии.
За читање: I.) специјално тестирање, 80 диети во споредба. II.) „Тежина под контрола“, совет од центарот за консултации за потрошувачи NRW, достапен во сите центри за совети за потрошувачи. III.) „Нашите гени. Водич за подобар живот. “Од Тери Бурнхам и ayеј Фелан, издадено од Аргон.