Додаток на храна Синефрин ги топи мастите PZ - Pharmazeutische Zeitung
Од Анет Менде/Според мала студија, супстанцијата синефрин содржана во некои додатоци во исхраната и производи за слабеење може да го зајакне согорувањето на мастите и на тој начин да им помогне на оние кои сакаат да изгубат тежина да ги разградат маснотиите во телото. Сепак, Федералниот институт за проценка на ризик (BfR) предупредува на прекумерна потрошувачка.
Синефрин е фенилетиламин, кој меѓу другото се наоѓа во горчлив портокал или горчлив портокал (Citrus aurantium). Во телото, тој ги активира β3 адренергичните рецептори, но само малку ги активира типовите на рецептори α1, α2, β1 и β2. Многу додатоци во исхраната содржат синефрин во чиста форма или како горчлив екстракт од портокал заедно со кофеин, комбинација што, според изјавата на Федералниот институт за проценка на ризик (BfR), може да го зголеми срцевиот ритам и крвниот притисок.
"ширина =" 280 "висина =" 202 "/>
Со 40 до 60 проценти од максималниот излез, телото согорува најмногу маснотии - со или без синефрин.
Сепак, растителната состојка со право ја има својата репутација на согорувач на маснотии, како што покажува студија во британскиот журнал за клиничка фармакологија (ДОИ: 10.1111/бп.12952). Сепак, посакуваниот ефект се јавува само ако корисникот се пресели откако ќе го земе; ништо не се случува во мир.
Осумнаесет млади, здрави возрасни учествуваа во студијата и тие завршија два стрес-теста на ергометар за велосипеди на секои три дена. Еден час порано, тие зедоа 3 mg синефрин на кг телесна тежина двојно слепи и еднаш плацебо. Потрошувачката на енергија и стапката на оксидација на маснотии се мерат со индиректна калориметрија при мирување и за време на зголемено вежбање.
Без зголемен ритам на срцето
Сè додека испитаниците не се помрднат, синефринот не стори ништо за да ги смени согорувањето на маснотиите и јаглехидратите. Со слаб до умерен интензитет на вежбање, сепак, синефринот значително го зголеми согорувањето на мастите, додека согорувањето на јаглени хидрати беше намалено. Вкупната потрошувачка на енергија остана непроменета, како и отчукувањата на срцето. Синефрин ја зголеми максималната стапка на оксидација на маснотии за околу 38 проценти. Преведено во грамови, ова значи дека со земање синефрин пред тренинг, еден спортист согорува 7 g повеќе маснотии на час без да мора повеќе да се труди. Сепак, овој ефект не беше присутен кај сите учесници - тој беше отсутен кај 5 од 18.
Учесниците согоруваа најмногу маснотии при интензитет на вежбање што одговараше на 56 проценти од нивните индивидуални максимални перформанси. Ова се совпаѓа со набудувања од други студии, според кои согорувањето на маснотиите е најинтензивно со умерен напор, односно помеѓу 40 и 60 проценти од максимумот. Максимумот што беше изгорен беше 0,7 g маснотии во минута, што одговара на 42 g на час.
Губењето на тежината засновано на распаѓање на маснотиите може да биде максимум од 200 до 300 гр неделно или нешто повеќе од 1 кг месечно, според авторите Хорхе Гутиерез-Хелин и Др. Хуан Дел Косо од Институтот за спортска медицина на Универзитетот во Мадрид. Тоа е многу помалку отколку што ветуваат некои чудесни диети, но е одржливо. Како точно синефринот ја стимулира липолизата, треба да се испита во понатамошните студии, според авторите. Истото важи и за долготрајна употреба.
Користете не се препорачува
Дури и ако, според оваа студија, синефринот функционира како согорувач на маснотии без зголемување на отчукувањата на срцето, не може да се добие препорака за внесување. Прво, студијата беше многу мала со само 18 учесници, второ, нејасни се последиците од повторената употреба и трето, постои проблем што повеќето додатоци во исхраната содржат бројни други супстанции покрај синефринот, од кои некои имаат нејасни ефекти.
Затоа, сеуште важи препораката за BfR од 2012 година, според која дозата на синефрин консумирана дневно преку додатоци на храна не треба да биде поголема од 6,7 mg. Ова одговара на количината што обично се конзумира со храна како што се портокали, лимони или горчливи портокали. Loveубителите на сок од портокал, мандарини или горчлив џем од портокал можат да добијат до 25,7 мг на ден. Но, тоа е уште далеку од 3 мг на кг телесна тежина испитани во студијата. /
- На преглед медицина.