Додаток во исхраната Овој додаток на витамини всушност има докажана корист - WELT
Придобивките од додатоците во исхраната се контроверзни. Додатоците на фолна киселина се исклучок. Студија повторно ја докажа ефективноста на адитивот. Особено се препорачува за бремени жени.
Извор: Светот
Ако витамини не се достапни во доволни количини, луѓето се разболуваат. Но, нашата модерна диета обично обезбедува доволно хранливи материи за добро снабдување. Ова не се однесува на само еден витамин.
Фармацевтската индустрија може да собере милијарди продажби со додатоци во исхраната - но во најдоброто сценарио, повеќето лекови не прават штета. Дали додатоци на витамин Ц, калциум или биотин: од научна гледна точка, наводно позитивните ефекти врз здравјето стојат на многу разнишани нозе. Веднаш штом супстанцијата е преиспитана со цврсти, големи студии, надежните ефекти исчезнуваат во ништо.
Сепак, ова не се однесува на молекула: фолна киселина има свое место на полиците во аптеките и има јасно докажани придобивки. Редовна употреба на супстанцијата се препорачува за жени во раѓање. Панелот експерти на „Работната група за превентивни услуги на САД“ објави статија за преглед во реномираното списание ЈАМА што јасно ја демонстрира ефикасноста на фолна киселина.
Евалуацијата на неколку специјализирани статии покажа дека витаминот од Б комплексот може да спречи дефекти на невралната туба кај новороденчињата. Вродената абнормалност е одговорна за голем број физички повреди и смртни случаи овие денови. До пет од илјада бебиња се погодени од малформацијата.
Недостаток на фолати може да има ужасни последици за нероденото дете
Ако мајката троши доволно фолна киселина (позната и како фолна киселина) секој ден, ваквите дефекти може да се избегнат. Но, како што е прикажано, количината на витамин во нормалната исхрана е обично под она што го советуваат лекарите.
Новиот специјализиран напис се базира на претходните студии. Поновите анализи ги потврдуваат доказите што веќе се пронајдени и покажуваат колку е корисен соодветниот додаток во исхраната. Експертите во моментов препорачуваат жените да земаат помеѓу 0,4 и 0,8 милиграми на ден.
Вистина е дека особено критичната фаза на дефицит на фолна киселина за нероденото дете се чини дека е само еден месец пред зачнувањето и до вториот или третиот месец од бременоста. Но, бидејќи околу половина од бременоста во САД се случува непланирано, трајниот додаток на витаминот има смисла.
Важно во синтезата на ДНК
Покрај тоа, истражувачите не можеа да пронајдат релевантни проверливи несакани ефекти со редовно, правилно дозирано внесување. Како точно фолатот спречува вродени дефекти, сè уште не може да објасни науката. Сè што е познато е дека супстанцијата е неопходна како коензим во производството и метаболизмот на нуклеинските киселини, односно основата на генетскиот материјал. Меѓу другото, ја регулира синтезата и функцијата на ДНК.
Секој што апсолутно одбива да зема витамин чувствителен на топлина и светлина во форма на апчиња, секогаш треба да ги има најважните добавувачи на фолна киселина на менито. Gитни микроби имаат висока содржина, но мешунките, зеленчук со темно лисје и црниот дроб се носители на фолати. Сè уште ќе биде тешко да се добијат најмалку 400 микрограми на ден. Ова би одговарало на околу 200 грама сурова леќа, на пример.
Како да се спречат дефектите на невралната туба кај бебињата
Во Германија се раѓаат до 1000 фетуси со дефект на нервната цевка. Тие обично преживуваат само неколку часа. Дијагнозата е страшна. Сепак, лесно е да се спречи.