Дома, апликациите и гаџетите за домашна обука работат
19-ти октомври 2020 година
Дали сакате да работите без скапи спортски сали и наместо тоа да вежбате дома? За ефикасна домашна обука, составивме неколку апликации и гаџети што можат да ве мотивираат и поддржат.
„FitOn“: Тренирајте дома бесплатно
Една од најдобрите опции за да не се претвори во компир од кауч дома секако се фитнес апликации за паметни телефони и таблети. „FitOn“ во моментов е една од најдобрите понуди во оваа категорија. Без оглед дали претпочитате јога, танцување, интервал тренинг (HIIT) или кик-бокс: „FitOn“ има нешто за секој вкус. Постојат дури и единици за обука за бремени жени, мајки кратко време по породувањето и семејства со деца.
Можете исто така да земете платена претплата за „FitOn“ - но тоа не е потребно за да се користи широк спектар на опции за обука во апликацијата. Сите видеа за вежби „FitOn“ се бесплатни и исто така може да се емитуваат на вашиот телевизор доколку е потребно. Како и да е, има (мал) улов за германските корисници: „FitOn“ сè уште е чисто понуда на англиски јазик.
„Гимондо“: Над 850 тренинзи за домашен тренинг
Ако барате добра понуда на германски јазик, нема начин да се заобиколите со „Гимондо“: Порталот за фитнес нуди видеа за вежбање за скоро сите видови на спортови - од јога до танцување до кардио фитнес. Сè што треба да направите е да ја инсталирате апликацијата „Gymondo“ на вашиот таблет, паметен телефон, компјутер или паметен телевизор. Потоа можете да пристапите до околу 70 фитнес програми и 850 тренинзи што може да се изведат од удобноста на вашиот дом. Може да ги филтрирате сите вежби според времетраењето, степенот на тешкотија, тренерот и регионот на телото. Сепак, целата работа има своја цена и не е бесплатна како „FitOn“. На крајот на краиштата: Може да го тестирате „Гимондо“ бесплатно во првите седум дена.
Алтернативата: домашни тренинзи преку YouTube
Како алтернатива на апликацијата за фитнес, исто така можете да се движите на YouTube за домашно тренирање: Сега можете да најдете различни разновидни вежби на видео платформата што може да ги пренесувате со скоро секој уред. Многу од единиците за обука не бараат скапа опрема. Сè што ви треба за повеќето вежби е мат. Најпопуларните фитнес канали вклучуваат FIT FOR Fun, Софија Тиел, MadFit, Јога со Адриен и Памела Риф.
Мотивирачки придружник: Паметен часовник или фитнес тракер
Паметен часовник или фитнес тракер воопшто не се лоша идеја за да можете да ги измерите вашите спортски успеси. Многу од гаџетите не само што можат да следат тренинзи како трчање или возење велосипед, туку и други спортови како јога, пливање, бокс и многу повеќе. Покрај тоа, многу трагачи по фитнес нудат корисни здравствени функции како што се мерење на отчукувањата на срцето, кислород во крвта и потрошувачка на калории.
Тие се исто така одлична алтернатива на класичните рачни часовници и ве мотивираат да станете поактивни во секојдневниот живот. Сега постои широк спектар на носени уреди. Во моментов најпопуларните производители вклучуваат Apple, Xiaomi, Samsung и Fitbit.
Игри на среќа и спорт во едно: „Ring Fit Adventure“
Играње на Nintendo Switch и истовремено одржување на вашето тело во форма? Се повеќе и повеќе спортски игри за рачни конзоли го нудат ова. „Ring Fit Adventure“ особено се истакна во овој дел: Со помош на испорачан гумен прстен и каиш прикачен на ногата, се борите низ разнобојниот фантастичен свет во играта. Со цел да ги победите своите противници, завршувате вежби за трупот, рацете и нозете. Покрај режимот на авантура, играта нуди и опција за составување индивидуални планови за обука. Во нашиот преглед на „Ring Fit Adventure“ објаснивме што ја прави титулата на фитнес различна.
Која од апликациите или гаџетите презентирани овде ви се допаѓа најдобро? Дали ви е лесно редовно да вежбате дома? Кажете ни за вашите искуства во коментарите подолу.