Домашна торта (со сливи); Оптимална исхрана

состојки:

1 чаша ореви (ситно сецкани)

1 чаша пире од јаболка (3-4 јаболка дадени на мал ренде или мешалка)

2 зрели банани (добро смачкани со вилушка)

15 сливи без семиња, крупно исецкани

Бурбон или под ванила

Начин на подготовка:

1. Во голем сад, измешајте ги сите состојки добро, а потоа оставете го садот настрана 10 минути, додека овесната каша не омекне. Составот треба да биде малку леплив и цврст.

2. Ставете го составот во сад Јена или плех обложен со хартија за печење и добро притиснете го, што е можно покомпактен.

3. Печете на вистинска топлина околу 45 минути.

Белешка: Не додавам повеќе течност, јаболката што ја користам е прилично сочна, но ако немате свежи јаболка, можете да користите околу 3/4 чаши гроздова шира или сок од јаболко (сочувано од вас со варење ).

4. Исечете ги плоштадите (откако ќе се олади) и украсете со кокосови снегулки или ливчиња од бадем или мелени ореви.

5. Се консумира за појадок со соја млеко или како десерт на ручек.

---