Домашни лекови за запек во одмор во Тајланд - Лекови за дома запек

Дали планирате одмор во Тајланд и дали сте загрижени за запек? Дали сте веќе на лице место и не знаете како најдобро да постапувате? Не грижи се, не си сам со твоите грижи. Многу луѓе страдаат од дијареја кај патниците кога патуваат на Далечниот исток. За некои луѓе, сепак, телото реагира поинаку на стресот од патувањето и новата, непозната храна. Последица: метеж при патувања!

Имаме неколку совети за вас кои ќе ви помогнат повторно да ги повратите цревата.

За читателот во брзање, еве го резимето:

Чили. Можете исто така да ја прочитате нашата статија Чили против запек
Сом Там (папаја салата)
Свежо овошје како манго и папаја
Тамаринд
Том Јам (кисела супа со тајландски зачини)
Избегнувајте ориз
Тајландски масажи

Дали воопшто постои запек во Југоисточна Азија?

Запекот е многу почест во западниот свет отколку во југоисточна Азија. Се проценува дека околу 15 до 30% од Германците и Австријците редовно страдаат од запек. Во Азија, запекот и синдромот на нервозно дебело црево се никаде вообичаени како нас, но симптомите се познати и во Азија (извор). Честопати, причината треба да се најде во „западувањето“ на исхраната и начинот на живот (многу седење, не многу движење), но сигурно не е случај запекот претходно да беше целосно непознат. Ова е причината зошто азиските култури развиваат домашни лекови илјадници години за да се спротивстават на дигестивните проблеми.

Диета против запек

Вашето најдобро оружје против запек во Тајланд е правилната исхрана. Исто е како и во која било друга земја во светот, јадете здрава и диета богата со растителни влакна. Со богатата и вкусна кујна во Тајланд, сигурно нема да имате проблем да пронајдете нешто.

Зачинета храна за запек

Храната направена со лути зачини како чили или свежи чили пиперки содржи потентна состојка позната како капсаицин која е иритирачка за телото. Оттука и чувството на печење во устата. Затоа, не е ни чудо што капсаицинот може да ја иритира слузницата на желудникот или цревата. Некои луѓе подобро го толерираат капсаицинот, особено ако биле навикнати цел живот. За другите кои имаат почувствително црево, започнува процес што доведува до дијареја. Оние кои не се навикнати на зачинета храна, често страдаат од „одмазда на Монтезума“ само неколку часа подоцна (иако не доаѓа од Азија, состојбата е исто така многу позната таму).

Тајландската кујна е позната ширум светот по својата пикантност. Значи најдобри услови да се преземе акција против запек. Следниот пат кога ќе излезете да јадете, осмелете се да ја нарачате верзијата за локалното население, наместо за странците. Грижливиот келнер ќе се погрижи трипати дали навистина го сакате ова. Ако сè уште ви требаат пупки за вкус за остатокот од вашиот одмор, договорете се со нив за зачинливоста што ќе ја јаде тајландско дете.

Сом Там, тајландска салата направена од зелени папаја, е специфична препорака. Во зависност од вашиот вкус, ова се подготвува со две до десет (!) Свежи чили. Не треба да ја замислувате папајата како розовите папаја со сладок вкус во нашиот супермаркет. Ова е друг вид што има потежок и неутрален вкус и се распарчува во ленти за салатата, слично на морковот. Освен чили, влакната во свежата папаја помагаат и при варењето на храната.

Тоа нè води до следниот совет ...

Свежо овошје против запек

Тајланд е совршен за секој што сака свежо овошје. Набавете си свежо манго или папаја (овој пат слатката верзија) од пазарот и уживајте во неа. Можете исто така да пробате зрел дуријан, смрдливото овошје, ако ви се допаѓа или ако сакате само егзотично искуство за сите сетила. Секако, ако не сте задоволни со локалното овошје во Тајланд, можете да најдете и увезени плодови. Ви дадовме неколку совети под Најдобро овошје за запек.

Овошје што често се занемарува за запек е тамаринд, подот на дрвото тамаринд. Овие можат да се послужат како ужинка со натопи во шеќер. Можете да купите тамаринд на пазар или како готова захаросана закуска во супермаркет. Во супермаркет, проверете дали не е додаден премногу шеќер.

Покрај тоа, тамаринд се користи како зачин во Тајланд, што нè води до нашиот следен совет ...

Зачини против запек

Во Тајланд, галангал, ѓумбир, лимонова трева, босилек, лути билки како црн пипер, црн пипер, каранфилче, црвени и зелени кари се едни од најчестите јадења и билки консумирани за лекување на запек. Едно јадење во кое добивате разновидни споменати зачини одеднаш е том јам, кисело-зачинета супа што е многу честа појава во Тајланд. Том Јам доаѓа со различни влошки, најпознати се Том Јам Ганг (со ракчиња) или Том Јам Гаи (со пилешко), но подготовката на супата останува во основа иста.

Можете да прочитате повеќе во Најдобри зачини за запек

Чај од ѓумбир за запек

Друга идеја што би сакале да ви ја препорачаме е чај од ѓумбир. Тајланѓаните не пијат скоро толку чај како другите Азијци, но треба да се најде чај од ѓумбир. Gумбирот е исто така широко користена состојка во Тајланд за лекување на разни гастроинтестинални поплаки како запек, гадење, гасови и сл. Во супермаркетот ќе најдете одредени други чаеви против запек.

Имаме и список на најдобри чаеви за запек. Ако сакате да дознаете повеќе за чај од тајландската народна медицина (а можеби и да изгубите неколку килограми), треба да добиете и чај од црн ѓумбир: Дали помага и против запек? гледа во.

Оризот промовира запек

Оризот е главната храна во Тајланд. Тајландскиот збор за „јади“ (џин каов) буквално значи „да јаде ориз“ и е за разлика од „закуска“ (џин каном). Значи, ако не јадете ориз, всушност не сте јаделе правилно. Но, белиот ориз особено може да промовира запек. Како и да е, Тајланѓаните јадат доволно овошје и зеленчук од останатата храна во секој случај, за да ги напојуваат цревата со влакна. Меѓутоа, ако сте запек, тогаш обидете се да го прескокнете оризот. О, да, патем, јуфките не се навистина толку подобри во тој поглед.

Тајландски масажи за запек

Традиционалната тајландска масажа може да биде многу ефикасен третман за различни состојби, вклучително и запек. Во Тајланд, особено во туристички места, ќе најдете салон за масажа на секој агол. Многу хотели нудат и услуги за масажа. Дури и на плажа можете да најдете добри и ефтини масажи. Секогаш можете однапред да разјасните кој дел од вашето тело е напнат - или во вашиот случај пренатрупан - и вашиот масер потоа ќе се фокусира на тоа.

Додуша, квалитетот на масажите може да варира многу, а големиот број сертификати или курсеви за обука е несоодветно и практично е невозможно да се контролира за летувалците. Од цената не можете секогаш да откриете дали третманот е „подобар“ - врската тука е обично прилично слаба. Наш предлог: само пробајте.

Тајландските масажи сега се шират низ целиот свет. Ако третманот бил добар за вас, тогаш сигурно можете да најдете тајландска масажа во вашата матична земја. Ако не сакате да ве масираат, но претпочитате сами да масирате, тогаш прочитајте масажи на стомакот за запек. Ние собравме неколку корисни техники таму.

Тајландска јога за запек

Специфична јога практика е развиена и во Тајланд. Многу вежби се насочени кон подобрување на флексибилноста и, како среќен несакан ефект, исто така, носат ослободување од дигестивни проблеми. Пронајдете студио за јога во ваша близина.

Ако повеќе сакате сами да го пробате, тогаш прочитајте ги најдобрите вежби за јога за запек. Друг вид на „јога вежба“ е сквотирање над традиционален тоалет. Вакво нешто нема да најдете во современите хотели или ресторани, но сепак може да ги најдете во многу храмови. Зошто седечката положба игра важна улога во дефекацијата најдобро е да се прочита во столицата на тоалетот и природната положба на седење.

Помош од аптека против запек

Ако не сте заглавени некаде во џунгла или на остров од осамен сон, тогаш има аптеки на скоро секој агол во Тајланд. Ако ниту еден од претходните совети не помогна, добиете совет таму. Многу фармацевти зборуваат и англиски - со германски станува малку потешко - и повеќето од нив се исто така многу компетентни. Може да ја испробате и фразата „Bpai hong nam mai dai“, што значи нешто како „Не можам да одам во тоалет“.

Ако не може да се надмине јазичната бариера, пробајте пантомима. Тајланѓаните се многу пријателски расположени и корисни и дефинитивно ќе се смеат со вас (не со вас).

Настрана шега, еден производ што можете да го набавите во аптека е солта на Глаубер. Како и зошто работи солта на Глаубер, можете да дознаете во нашата статија солта Глаубер против запек