Дополнителни додатоци на храна - Ландесхау Рајнланд-Пфалц - телевизија SWR

Што внесуваат додатоците во исхраната?

Долг е списокот на можни додатоци во исхраната. Постојат бројни додатоци на витамини и минерали на пазарот. Некогаш се достапни како комбинација, понекогаш како единечен препарат. Се извлекуваат друга голема група на додатоци во исхраната, високо концентрирани супстанции - на пример куркумин, препарати од прополис, разни производи од алги, производи со екстракти од семе од грозје или прав од семе од авокадо. Оваа група во моментов е особено популарна.

Во поединечни случаи, додаток на храна може да има смисла за едниот или за другиот ако има недостаток. Тогаш додатоците на витамини и минерали можат да помогнат.

Недостатоците на витамин Д и витамин Б-12 се најчести, на пример, кај постари лица и хронично болни. Веганите обично имаат недостаток на железо и витамин Б-12. Во случај на автоимуни и заболувања од рак, треба да се обрне внимание на гел од селен и цинк. Бремените жени често земаат фолна киселина и витамин Б-12 како додаток.

Кога се корисни додатоци во исхраната?

Употребата на додатоци во исхраната треба претходно да се разговара со вашиот лекар. Тест на крвта, кој обично не е покриен со законско здравствено осигурување, може да утврди кои витамини и минерали всушност недостасуваат во телото. Недостаток е доста редок кај здрави, возрасни луѓе.

Кои се опасностите од додатоците во исхраната?

Секој што се колне во додатоци на витамини и минерали, треба барем да провери дали не предозираат. Долготрајно предозирање може да резултира со непријатни несакани ефекти - од дијареја, главоболка, вртоглавица, повраќање до срцева аритмија, оштетување на црниот дроб или губење на коските. И тоа е само мал дел од можните несакани ефекти.

Што се однесува до големата група на извлечени, високо концентрирани супстанции, потешко е да се процени од групата класични препарати на витамини и минерали. Причината: Пазарот е полн со овие производи и повеќето од нив сè уште не се соодветно истражени. Затоа, треба да се биде претпазлив со повеќето од овие производи и претходно да се дознае за содржината, потеклото и квалитетот на соодветниот производ. Се препорачува претпазливост, особено со лекови од нејасно потекло од Интернет.

Заклучок

Во повеќето случаи, додатоците во исхраната не се потребни. Секој што се колне во тоа, не треба да предозира. Ако навистина сакате да земете екстракти, треба да обрнете внимание на содржината, квалитетот и потеклото. Најлесно е да се јаде балансирана исхрана. Тогаш барем здравите луѓе нема да имаат недостаток на витамини и минерали.