Доволно спиење ви помага да изгубите тежина

Јадете Шест до осум часа сон на ден не само што ви помагаат да се опуштите, туку и да изгубите тежина. Тоа беше резултат на американско истражување. Спротивно на тоа, ноќите поминати доведоа до ослободување на хормони на стресот.

изгубите

Секој што спие шест до осум часа ноќе добро и ресторативно, може да даде важен придонес за одржување на телесната тежина, па дури и да изгуби неколку килограми. Ова сега го покажа студија од САД.

Ноќта е чист стрес

„Многу луѓе претпоставуваат дека една ноќ низ, на пример, троши многу енергија и дека побрзо слабеете“, вели професорот др. Андреас Фриче од германското друштво за дијабетес (ДДГ). Спротивното е случај: Мал или неправилен сон е чист стрес. И ако сте постојано под стрес, го ставате вашето тело во трајна состојба на тревога и ги мешате нормалните хормонални ритми. Како резултат, на пример, телото ослободува повеќе кортизол - хормон на стрес кој промовира зголемување на телесната тежина.