Д-р Флорин Балиничи: „Постојат само три општи контраиндикации во исхраната. Никогаш не комбинирајте ја оваа храна! “
Последна вест
Нутриционист: „Сите масни клетки се формираат на оваа возраст. Ако сме исполнети, тогаш ќе бидеме вакви цел живот “.
Нов град во карантин под опсада од коронавирусот! За неколку часа ќе ја дознаеме конечната одлука!
Вонредната состојба повторно воведена по парламентарните избори. Како што коментира премиерот Лудовиќ Орбан?
Оваа маска го убива коронавирусот! Каде можеме да го купиме?
Националниот институт за јавно здравје го објави списокот на лица кои треба да бидат тестирани за ковид-19. Вие сте на списокот?
Чудесниот производ со неверојатни придобивки за здравјето. Сигурно го имате во куќата
Распоред на третман на Ковид. Кои лекови мора да ги имате дома
Кој е периодот на инкубација на вирусот САРС-CoV-2?
Во едно од интервјуата во LiveDoc, д-р Флорин Балиничи, специјалист по персонализирана медицина, исхрана и нутригеномика, објасни што значи балансирана исхрана.
Лекарот истакна дека времето на вечера е многу важно, но исто така и дека мора да јадеме пет пати на ден. „Метаболизмот работи како автомобил, во моментот кога ќе му го дадеме клучот, моторот започнува и гори гориво. Ако не јадеме број на оброци, тоа значи дека не сме дале клуч и дека нема да гориме гориво. Важно е да не јадеме, туку правилно да гориме што јадеме “, објасни докторот.
Првото правило во исхраната е дека бројот на оброци е важен затоа што ќелијата работи како батерија што истекува енергија на секои 2-3 часа и затоа, мора да имаме пет оброци на ден (3 главни оброци, 2 закуски). Второто правило е дека вечерата не треба да надминува 20,00 часот. Времето на последниот оброк е многу важно.
Според д-р Флорин Балиничи, она што го јадеме е многу важно, не само колку и кога јадеме, така што третото правило е да претпочитаме:
-протеини со добар квалитет: бело месо (пилешко, риба, мисирка, морска храна), белки, јогурти и сирења со малку маснотии (2 проценти маснотии)
- зелен зеленчук кој е многу богат со витамини, растителни влакна, антиоксиданти и има многу мала количина шеќер.
-овошје во боја, како што се бобинки, се многу богати со антиоксиданти, киви, ананас.
Лекарот исто така ги објасни контраиндикациите за исхраната.
Постојат само 3 општи контраиндикации во исхраната:
- Јас никогаш не ги мешам 3-те животински протеини (месо, млечни производи и јајца) затоа што не можеме да ги метаболизираме заедно и на долг рок тие доведуваат до забавување на метаболизмот и акумулација на вишок килограми.
- ние никогаш не мешаме јогурт со овошје, бидејќи тие имаат два различни моменти на ферментација и доведуваат до надуеност и ништо не се вари правилно што подоцна јадете.
- да не консумирате нешто слатко или алкохол со или веднаш по оброкот затоа што во црниот дроб има единствен ензим кој метаболизира и маснотии и алкохол, така што алкохолот прво ќе се асимилира, а потоа маснотиите што ќе се таложат и од тука може да добиете стеатоза хепатална (замастен црн дроб). Луѓето кои често консумираат маснотии и алкохол имаат прекумерна тежина. особено во стомакот, тие таложеат маснотии на внатрешните органи и можат да доведат до дијабетес, дебелина, метаболен синдром.