Д-р Оз: Риба со најмалку жива. Експертска листа!
Количината на жива во месото од риба е загрижувачка, па затоа е добро да знаете што да изберете ако сте навикнати да го јадете често. Рибиното месо се препорачува во однос на другите видови месо, бидејќи содржи здрави масти кои го негуваат мозокот и го штитат срцето од кардиоваскуларни болести. Сепак, редовната потрошувачка на риба покренува проблем поврзан со количината на жива што се наоѓа во поголеми количини во некои сорти.
Mивата е токсична за мозокот, срцето и нервниот систем.
Особено бремените жени или доилките треба да бидат многу внимателни кога јадат риба, бидејќи живата го спречува невролошкиот развој на фетусот.
Симптомите кои можат да укажуваат на високо ниво на жива во организмот вклучуваат постојан замор, раздразливост и неконтролирано чувство на тремор, предупредува д-р Оз.
За да се избегнат овие проблеми, се препорачува да се одлучите за месо од риба со мала содржина на жива. Еве список што експертот го објави на официјалната веб-страница на шоуто и кој ќе ви помогне да го направите најдобриот избор:
Риба со мала содржина на жива
- свеж лосос
- ракчиња
- тилапија
- аншоа.
Јадете ги редовно!
Риба со просечна содржина на жива
- туна може
- јастог
- халибут
- ПЕРЧА.
Јадете ги во умерени количини!