Драстичните диети влијаат на целото тело
Следејќи се на долг рок, ограничувачката диета може да влијае на црниот дроб, коските и хормоналната рамнотежа. Во обид да изгубат вишок килограми, некои луѓе се во искушение да прибегнат кон многу драстични диети кои освен што не се ефикасни, го загрозуваат и нивното здравје.
Урамнотежената исхрана мора да ги обезбеди сите хранливи материи неопходни за правилно функционирање на организмот. Сепак, многу луѓе кои сакаат да изгубат тежина за рекордно време прибегнуваат кон диети во кои дневната количина на храна е драстично намалена, понекогаш до глад.
„Треба да се напомене дека таканаречениот„ животен синџир “се состои од шест основни нутриционистички елементи: јаглехидрати, есенцијални масни киселини, протеини, витамини, минерали и ензими“, вели Ливија Нена, биолог за исхрана на Клиниката за био нутрилив во Букурешт.
Може да доведе до проблеми со црниот дроб
Негативните ефекти на драстичните диети се рефлектираат и на краткорочното и на долгорочното здравје. Така, еден од најголемите ризици е повторна акумулација на изгубени килограми при враќање во нормална диета.
Покрај тоа, анемија, недостаток на железо, витамин и калиум може да се појави подоцна, што доведува до нарушувања на црниот дроб, кардиоваскуларниот систем или невроните.
„Недостаток на една или повеќе хранливи материи за подолг временски период може да доведе до големи нарушувања во организмот, до дисфункции кои можат да се манифестираат со: масовно опаѓање на косата, дерматолошки проблеми како што се стрии и сува кожа, нарушувања на црниот дроб, кршливост крвни садови, проблеми со мускулите, невро-вегетативни дисфункции, несоница и хормонални нарушувања “, спомнува Ливија Нена.
Експертите исто така велат дека долгорочен рестриктивен режим промовира остеопороза и фрактури на коските, а тоа се должи на фактот дека телото не ги прима дневните потреби на калциум.
Влијае на менталната состојба
Многу ограничувачки диети го намалуваат енергетското ниво на организмот, доведуваат до инсталирање на хроничен замор, што предизвикува состојба на раздразливост и нервоза.
Исто така, луѓето кои следат ваква диета се повеќе склони кон депресија, но и нарушувања во исхраната, како што се булимија и анорексија.
Ремени, само по препорака на лекарот
За да ослабнете, нутриционистите препорачуваат избегнување на ограничувачки диети и усвојување на урамнотежена исхрана, следена во текот на животот и придружена со вежбање.
Исто така, се препорачува секоја диета, вклучително и онаа за детоксикација на телото, да се следи само по препорака на лекар.