Држете се подалеку од карнитин - час за консултации на доктор Штуц
Лекција за диета Ешбахер 183. Со карнитин наводно може да се согоруваат маснотии без напор. Со години се рекламира како чудесен лек за слабеење. Но, за што навистина е добар „согорувачот на маснотии“?
Карнитинот е природно соединение што телото може да го произведе од аминокиселини и кое го троши преку потрошувачката на месо. Карнитинот игра важна улога во енергетскиот метаболизам кај луѓето, животните и растенијата. Во организмот, соединението е потребно за транспорт на масни киселини во централите на клетките, т.н. митохондрии, каде масните киселини се распаѓаат за да произведат енергија. Карнитинот пак се транспортира назад и може да се користи за понатамошни транспортни процеси.
Ефективноста не е докажана
Ако некој сака да изгуби тежина или спортува многу, ќе им се каже дека треба да земаат карнитин како додаток за да постигнат подобро искористување на масните киселини. Сепак, двата ефекти - подобро согорување на маснотии и подобри перформанси на издржливост - остануваат посакувани. Додатоците на карнитин не согоруваат маснотии, тие трошат пари. За жал, моменталната студија состојба не дозволува друг заклучок. Фактот дека производите на карнитин се рекламираат на фронтот во големи количини во сите стоковни куќи, продавници за лекови и аптеки не е само по себе доказ за ефективноста.
Така се прави:
- Масните киселини се транспортираат со максимална брзина дури и при нормални концентрации на карнитин.
- Додатокот на карнитин нема никакво влијание врз здрави луѓе без недостаток.
- Ниту подобро согорување на маснотии, ниту зголемени физички перформанси не може да се очекуваат со карнитин.
- Постојано се шпекулира за својството на карнитин како согорувач на маснотии е научно неиздржано.
- Вишокот карнитин воопшто не ги достигнува клетките, но се излачува со урината.
- Колку согорувањето на маснотиите зависи целосно од тоа колку вежбате.
- Нема кратенка за губење на тежината. Ако не сакате да верувате во тоа, само ги палите парите.
- Затоа, оставете ги рацете на производи од карнитин.
- Престанете да паѓате на празни фрази како што се „го зајакнува метаболизмот“ или „го забрзува согорувањето на мастите“.
- Најголема шега се бонбоните со додатоци на карнитин за наводно стимулирање на согорувањето на маснотиите.
Заклучок:
Дополнителниот внес на карнитин не може ниту да ја зголеми содржината на карнитин во мускулните клетки ниту брзината на согорување на маснотиите. Исто така, тоа не влијае на процентот на маснотии во организмот при слабеење. Карнитинот е исто толку неефикасен како средство за слабеење, како и засилувач на ефикасноста или анти-канцер.
Наш совет:
Бестселер „Диетата Ешбахер“ Сега можете да купите волумен 1 и волумен 2 во нашата продавница. Тоа се 400 страници за слабеење, со 100 лекции и 10 успешни приказни.