Дуфалак - здравје; Општа медицина
Околу секој четврти возрасен страда од запек. Но, што е запек? Секој од нас има свое мислење, во зависност од тоа колку често оди во тоалет. Индивидуалните разлики се многу големи: некои од нас сметаат дека е нормално да одат во тоалет еднаш на секои три дена, додека други мислат дека нормално значи да се оди двапати на ден; варењето е нормално и во двата случаи.
Запек се јавува само кај оние кои чувствуваат потреба да одат во тоалет само еднаш на секои повеќе од 3 дена. Овие луѓе имаат мал обем на столица и зголемена конзистентност; повеќето пати евакуацијата е тешка, може да биде дури и болна, се чувствува чувство на нецелосна евакуација.
Едно лице страда кога варењето не е целосно, бидејќи има чувство на исполнетост што се претвора во состојба на општа малаксаност. Покрај тоа, запек може да доведе до хемороиди со текот на времето, што може да доведе до посериозни проблеми.
Патувања, стрес и нередовни оброци може да предизвикаат запек неколку дена или дури недели. Во овие случаи, запекот се смета за акутен, а ако трае повеќе од 3 месеци, тогаш е хроничен.
Најчесто модерниот начин на живот е главната причина за запек: храна богата со растителни влакна (многу важна за нормално варење) често недостасува од диетата бидејќи претпочитаме бел леб и месо од интегрален леб или зеленчук и овошје; во исто време не консумираме 2-3 литри течности препорачани дневно и на овој начин телото реагира на овие нутритивни недостатоци преку ниска количина на столици и со зголемена конзистентност.
Друга слаба точка на современиот начин на живот е недостатокот на физичка активност: го поминуваме скоро целиот ден седејќи на столче во канцеларија, во автомобил или пред ТВ; наместо да се качуваме по скалите, се качивме на лифтот. Затоа не треба да изненадува што дефекацијата станува сè потешка.
Дополнителен фактор што треба да се разгледа е временскиот притисок. Наутро појадуваме набрзина или дури и го прескокнуваме, а исто така не даваме време да одиме во тоалет, едноставно ја потиснуваме оваа потреба за подоцна.
Резултат на сите изложени фактори: запек.
Што треба да стори некој што страда од запек?