Духовен весник за вкусови, вкусови и здравствени придобивки од егзотични овошја
Урми и смокви - Најбараните егзотични овошја - Предности и препораки
датуми
Егзотичните овошја произведени од еден вид палма, урмите не се само вкусни, туку и важен извор на јаглехидрати. Тие се добри енергетски средства и стимуланси. Тие имаат содржина до 70% фруктоза - идеална замена за шеќер за луѓе зависни од слатки.
Да се биде меѓу егзотичните плодови со најбогата содржина на железо, сушените урми се сигурна помош за девојчиња и жени изложени на анемија од недостаток на железо, како за време на менструалниот циклус, така и со пристапот на менопаузата. Тие мора да бидат вклучени во секојдневната исхрана. Само седум датуми обезбедуваат голем дел од дневните потреби за железо.
Оние кои сакаат да качат неколку килограми можат самоуверено да ги консумираат овие овошја богати со калциум, калиум, фосфор, магнезиум и каротин како десерт. Тие се исто така добар лек при дигестивни нарушувања. Луѓето со астенија или закрепнување можат да уживаат во нивните заживувачки квалитети.
Датумите го зајакнуваат имунитетот и се енергични. Ужина датуми, зачинета со малку сусам, е извор на полинезаситени масни киселини и протеини. Диетата богата со урми ја подобрува срцевата активност. Урмите меѓу егзотичните овошја кои се борат против анемија и несоница, можат да го заменат шеќерот и рафинираните слатки. При купувањето избегнувајте жолти датуми со сув изглед за да бидете сигурни дека се нежни. Не се препорачува за дијабетичари!
смокви
Плодовите од смоква биле обожувани од античките Грци, а Римјаните, пак, ги сметале за свети. А, сувите плодови од смоква имаат посебни лековити квалитети како резултат на внесувањето на железо, фосфор, калциум, калиум, витамини А, Ц и Б6, витамини кои лесно се асимилираат. 100 гр смокви содржат скоро двојно повеќе калциум од млекото.
Еве и други терапевтски придобивки што треба да ги имате предвид:
- помагаат во детоксикација на организмот и се корисни во диети, поради содржината на негување влакна. Тие го чуваат чувството на глад. Само шест смокви можат да ви обезбедат скоро половина од дневните потреби од влакна.
- Магнезиумот во смокви е корисен за оптимално функционирање на нервниот систем;
- им помага на оксигенативните клетки и ги чува слободните радикали;
- спречување на рак поради содржината на бензалдехид, силно антиканцерогено средство;
- препознаени како многу енергични плодови (215 kcal на 100 g), смоквите се храна што имаат предност да се вари лесно.
- воведен во исхраната, се бори против запек, дигестивни нарушувања, врие, спречува анемија и разни форми на рак.
Повеќе за растенијата може да најдете во делот Здравје.