Дукан диета - Дали некој сака да се приклучи на Форумот за слабеење
loveandlatte
@Sahneschnittschen
Ви благодариме за вашите идеи! Goе одам на шопинг во Германија следната недела или така и ќе ги видам производите, можеби и Виенците или шунката се нешто за мене. благодарам Ellyеле би бил многу добар и за оние кои се гладни за сладост навечер
Не е дека не јадам ништо меѓу оброците би сакал, Само сум среќен ако не бидам гладен на прво место Јогуртот би бил најдобар во канцеларијата така, но за жал.
@ Tatti30 Добредојдовте од мене и ви благодарам за советот. Веќе длабоко ја познавам и сакам сурими, дури и ако не можам да јадам премногу одеднаш. но овие работи се навистина одлични!
После четири дена од не толку тешката фаза на напад (веќе направив колачиња: hyrotwerd: но во спротивно бев добар!) 2,2 кг се намалени и се надевам дека ќе успеам да управувам со насочените 2,5 до понеделник. Од следната недела конечно ќе можам повторно да спортувам, бев на боледување поради операција. Huухуи
комета
за мене денес беше 500гр повеќе
но може да биде и поврзан со циклусот. Барем се надевам.
Јадев само 250 гр кварк со трици овес, цимет и засладувач
Денес на ручек повторно ќе печам исечена мисирка, мислам.
Имајте убав ден
за „помеѓу“ сакам да превртам корнихон во парчиња мисирка или филе од пилешки гради. вкусно.
ФлоријанHH
не може секогаш да оди нагоре (се разбира тука долу), има и суви магии. Од оваа причина, јас всушност се мерам само еднаш неделно, утре е повторно тоа време.
Myена ми, исто така, тежи почесто (мислам секој ден) и по првата недела се пожали кога има „само“ 1 кг. После тоа беше 3 кг во одреден момент, а вчера 2 кг. Флуктуациите се прилично нормални, важно е да истраете и да гледате успех на долг рок, не само од ден на ден.
Фазата 2 започнува со нас утре. Со нетрпение очекувам конечно повторно да можам да јадам зеленчук и сето тоа.
Многу поздрави и убав петок,
Флоријан
Крем парче
@ Bäumchen и Florian: Забавувајте се во втората фаза!
Кој ритам го одбравте?
@love: Она што исто така ми падна на памет: варените јајца секогаш работат.
Можете исто така да направите гумени мечки од желе
Само користете многу малку вода и пополнете ја целата работа во калапи.
Јас и сам не сум го пробал, како и многу работи, но бидејќи ќе/треба да останам во фаза 2 некое време, не се сомневам дека ќе ми здосади
Татти30
прв ден втора фаза
Здраво на сите,
Мислам дека книгата Дукан сепак би била корисна, но сега сум толку длабоко во неа што сигурно ќе работи без неа. Покрај тоа, сега ве имам момци. Советите што ги прочитав тука многу добро помагаат.
Совет дека може да имате идеална тежина и план на исхрана пресметан на веб-страницата на Дукан, исто така беше одличен.
Сега знам дека ми требаа само 3 дена во првата фаза и денес веќе го започнав мојот прв ден на зеленчук. Одлично чувство.
Во однос на тежината, исто толку е намалено колку што калкулаторот пресмета за мене со почетокот на фазата 2: 0,7 кг. Целиот концепт се чини дека е при рака.
Колку што можам да издржам, секогаш ќе го менувам протеинскиот ден со денот на зеленчукот. Кој е најдобриот ритам според вас? За мене, мислам дека 1/1 ритамот е најдобро да се спроведе.
Накратко за моето потекло, во случај да се прашувате зошто воопшто сакам да ослабам. Минатата година веќе изгубив 10 кг поради општа промена на храната и повеќе вежбање. Беше одлично чувство одеднаш да мора да се купат нови панталони затоа што старите не можеа ни да ги држи појасот. (Луѓето се држат, вреди!) Сепак, тогаш стагнираше пред да исчезнат последните 3-4 килограми и не стигнав до целта. Додуша, после 14 месеци бев малку уморен. Сега си дадов пауза и сега почнувам да ги симнувам останатите. Затоа што навистина не сакам да се предадам толку близу до целта. Но, последните килограми се толку тврдоглави. Но, досега се одвиваше прилично добро.