Дукан Диета - Дукан Рецепти Дукан Диета

Колачи од тиква à la Dukan

Откријте вкусни рецепти на Дукан за секоја фаза секоја недела.

дукан

Фаза: Структура на ПГ
Луѓе: 6-ти
Време на подготовка: 20 минути
Време за готвење: 40 минути

состојки
500 гр тиква
100 ml обезмастено млеко
3 јајца
1 нотка нетретирана кора од портокал
1 нотка морско оревче
1 лажица засладувач во прав
100 гр крем сирење (0,2% маснотии)

подготовка
Загрејте ја рерната на 150 ° С. Извадете го стебленцето од тиквата, измијте ја тиквата, исечете ги на што е можно помали парчиња и загрејте го во тенџере околу 20 минути. Изматете јајца, млеко, кора од портокал, морско оревче и засладувач во сад со миксер додека не се запени. Внимателно преклопете го во пирето од тиква и добро промешајте додека не се формира хомогена крема. Истурете во 6 мали силиконски калапи. Печете во рерна околу 40 минути во водена бања. Нека се олади. Украсете со малку крем сирење пред сервирање и уживајте додека е топло.

рецепти

Дали сакате тренинг за диети прилагоден на вас и вашите потреби? Услугата за обуки Дукан ви ги нуди следниве предности:

+ комплетни менија прилагодени на методот Дукан

+ дневни упатства

+ Нутриционист, кои се со тебе со зборови и дела и многу повеќе. Регистрирај се сега!