Дукан е веќе историја
Диетата со Рина е новото откритие за слабеењето. Оваа диета првично беше дизајнирана за спортисти, но нејзините неверојатни ефекти ги ценеа стотици илјади луѓе ширум светот.
Ако се следи внимателно, диетата на Рина ветува дека ќе изгуби 20 килограми за само 90 дена. Овој режим е лесен за одржување и не вклучува многу ограничувања. Диетата со Рина ги вклучува скоро сите витамини и минерали кои му се потребни на здраво тело, па затоа се препорачува дури и за спортисти со високи перформанси.
Диетата на Рина се заснова на дисоцирана диета, што значи консумирање на само еден вид храна во текот на денот.
Комплетното мени за диета во Рина
Првиот ден од диетата во Рина се базира на протеини. Значи, на овој ден треба да јадете посно месо, како што се пилешко, мисирка или риба, на скара без никакво масло. Покрај месо, можете да јадете и други протеини, како што се јајца, но и парче леб.
Ако повторно сте гладни во текот на денот, можете да јадете сад со супа. На вечера, го имате истото мени, но на половина, без леб или супа.
Вториот ден е тој на скроб или зеленчук. За појадок треба да јадете овошје, а другите оброци да се базираат на едноставен зеленчук, без масло или други придружни јадења.
Истото мени важи и за вечера, но на половина.
На третиот ден од диетата во Рина треба да јадете само јаглехидрати. На овој ден можете да јадете и овошје, варени тестенини, па дури и пица со сосови од домати и зеленчук.
Ден 4 е ден на овошје. На овој ден можете да јадете било каков вид овошје, на секои два часа, во текот на целиот ден.
После четирите дена, мора да го продолжите циклусот 90 дена. За да добиете резултати што е можно побрзо, не мора да прескокнувате ниту една фаза или оброк од диетата. Исто така е многу важно да пиете што е можно повеќе вода.
Исто така, обидете се никогаш да не го прескокнувате појадокот, кој се базира на овошје, најважната храна во оваа диета.
Веднаш штом ќе ја завршите диетата во Рина, обидете се да замените некое време од една од масите со овошје.