Дукан рецепт мајонез мајонез „Навистина

Готвењето мајонез од Дукан ќе ви овозможи да го имате омилениот сос со салата и други јадења без да се грижите за вашата фигура. Кога е правилно подготвен, таков производ не е инфериорен во однос на класичниот, а исто така придонесува за намалување на телесната тежина.

дукан

ПРИКАЗНИ НА SLВЕЗДИТЕ НА IMВЕДИ!

Ирина Пегова ги шокираше сите со рецепт за слабеење: „Исфрлив 27 кг и постојано губев тежина, можам да го сторам тоа само навечер“. Прочитајте повеќе >>

Постои рецепт за мајонез што е дозволено да се консумира дури и во најтешката фаза на диета - напад.

Направен е врз основа на течен парафин. Други опции се урда, јогурт, тофу.

Која е разликата помеѓу мајонезот Дукан и класичната мајонеза?

Сосот од продавниците негативно влијае на фигурата и е строго забранет во скоро секоја диета. Но, постои добра алтернатива - домашен мајонез Дукан.

Однадвор, овие две сосови се слични: тие имаат униформа кремаста конзистентност и жолтеникава нијанса.

И во однос на составот и содржината на калории, постојат големи разлики меѓу нив:

  1. 1. Растителното масло не е вклучено во рецептот за мајонез на Дукан - се заменува со вазелин. Во некои случаи, основата на сосот е млечни производи со малку маснотии: кефир, урда, незасладен јогурт и други.
  2. 2.

Мајонезот Дукан користи само варени жолчки, па затоа не мора да се грижите за квалитетот на сировите јајца.

  • 3. Диеталниот сос е минимален во калориите. Во своето олицетворение, за фазата на напад - 188,6 kcal на 100 g.
  • 4. Составот на мајонезот Дуканов не содржи штетни вкусови, бои, конзерванси и ароми, што производителите на готов оброк сос го.

    • Рецепти за мајонез од Дукан

    Меѓу рецептите за подготовка на мајонез според Дукан, постои опција, дури и за најтешката фаза на диета, кога започнува процесот на согорување на маснотии - напад.

    Направен е на посебен начин врз основа на течен парафин.

    Во другите фази на диетата, можете да ги додадете преостанатите опции на мајонез на Дукан во вашата диета - во млеко, јогурт и малку маснотии урда.

    За да изгубите тежина препорачливо е да јадете таков сос наутро.

    Класична верзија за напади

    Дукан мајонез за напад

    • 3 варени жолчки од пилешко јајца;
    • 100 ml течен парафин;
    • 1 час

    L. слатка сенф;

  • 50 ml обезмастено млеко;
  • 1 лажиче природен јаболков оцет;
  • 1 лажичка сок од вар;
  • 1 нотка сол;
  • 2-3 зрна засладувач Fitparad број 10.

    • Готвење чекор по чекор:

    Ставете жолчки од варени јајца во сад за мешање. Додадете обезмастено млеко, сенф. Мелете ги компонентите темелно со вилушка.

  • 2. Истурете сол и засладувач во добиената мешавина од жолчка и млеко. Убијте ги состојките со мешалка со мала брзина.
  • 3.

    Во хомогена маса, истурете лажичка од целиот течен парафин. Промешајте го работното парче по секоја порција.

  • 4. Во сосот додадете сок од вар и јаболков оцет.
  • 5. Победете го мајонезот рачно со жица за матење. Кул.

    • Јаболков оцет треба да биде природен - направен од сок од јаболко, а не со вкус на овошје.

    Јојорт Дукан мајонез

    Оваа верзија на сосот има вкус на „вистински“ мајонез.

    • 2/3 чаша природен грчки (незасладен) јогурт;
    • 1/2 час

    л благ сенф;

  • 1 нотка на парична казна сол;
  • 1 нотка засладувач;
  • 1/2 лажичка раствор на лимонска киселина.

    1. 1. Ставете незасладен природен јогурт без додатоци во мал контејнер.
    2. 2. Истурете засладувач и парична казна сол во истиот сад.
    3. 3. Додадете раствор на лимонска киселина и благ сенф.
    4. 4. Темелно измешајте ги сите состојки со лажица. Можете лесно да ги матите заедно додека не се изедначат.
    5. 5.

    Бидете сигурни дека и најмалите грутки остануваат во сосот. Можете да додадете омилени зачини по вкус.

    За готвење, потребен ви е густ млечен производ.

    Мајонезот базиран на јогурт треба да се консумира во фаза на постење.

    Дукан мајонез направен од урда

    Овој рецепт прави мајонез за само неколку минути.

    • 2 жолчки варени јајца;
    • 250 гр урда без маснотии;
    • 1 г.

    л природен јаболков оцет;

  • 1 г. L. течен парафин;
  • 2-3 гр фина сол;
  • 1 лажичка сенф во прав;
  • 1 таблета засладувач.

    1. 1. Растворете ја замена на шеќер во оцет.
    2. 2. Измешајте ја течноста со урда без маснотии, сол и сенф во прав.
    3. 3.

    Мелење варени жолчки од јајце со вилушка. Испратете до други компоненти.

  • 4. Конечно пополнете масло со вазелин.
  • 5. Победете ги состојките на сосот со миксер додека не станат конзистентни како кисела павлака со средна масленост.
  • 6-ти.

    Оладете и послужете со диетални оброци.

    Бидејќи урда без маснотии се користи за да се направи таков мајонез, може да се додаде и во вашето мени во фаза на напад или промена. На пример, можете да зачините салати во мали количини на ден со протеини-зеленчук.

    • 300-350 грама суров тофу;
    • 5-7 гр гранулиран шеќер;
    • 2 часа

    л сенф од Дижон;

  • 1 лажичка парична казна сол;
  • 1 ТБСП. л вински оцет;
  • 1 лажичка сок од лимон;
  • 1/2 лажиче лимон лимон

    1. 1. Пире суровиот тофу со вилушка додека не омекне. Можете да користите мешалка.
    2. 2.

    Додадете сол, шеќер, кора од лимон, сенф во тофу.

  • 3. По следната мешавина, додадете оцет и сок од лимон.
  • 4. Победете ја добиената маса додека не се изедначи.
  • 5. Оставете го готовиот сос да се олади.

    • Не ја зголемувајте количината на сок и кора од цитрус, инаку мајонезот ќе стане горчлив. За да се направи поживописен вкус на добиениот сос, дозволено е кршен лук.

    Тофу во исхраната Дукан е дозволено да се консумира во сите фази. Ова е еден од ретките производи што се прифатливи за напад, крстарење, наизменично, зајакнување и стабилизирање.

    Мајонезата врз основа на тоа совршено ќе му помогне на лицето кое губи тежина да го диверзифицира своето мени.

    И малку за тајните.

    Приказната за една од нашите читатели Алина Р.:

    Мојата тежина беше особено депресивна.

    Јас се здебелив многу, по бременоста имав тежина како 3 сумо борачи, поточно 92 кг со висина од 165. Мислев дека стомакот ќе падне по раѓањето, но не, напротив, почнав да добивам тежина.

    Како да се справам со хормоналните промени и дебелината? Но, за човекот ништо не е толку обезличувачко или младешко како неговата фигура. На 20-годишна возраст за прв пат научив дека целосните девојки се нарекуваат „WЕНА“ и „не шијте такви големини“.

    Разводот од сопруг и депресијата продолжи на 29-годишна возраст.

    Но, што да направите за да изгубите тежина Ласерска липосукција? Открив - најмалку пет илјади долари. Хардверски процес - масажа со ТНГ, кавитација, кревање HF, миостимулација? Малку подостапно - курсот чини од 80.000 рубли од нутриционист. Можете, се разбира, да пробате да полудите на неблагодарна работа.

    И кога да се најде цело време?

    Да и сепак многу скапо. Особено Затоа избрав поинаков метод за себе.

    Прочитајте повеќе >>

    Тајната на ефективноста на диетата на Пјер Дукан: фазите на слабеење и менито

    Палачинки Дукан: најдобри рецепти за калории

    Тепсија за урда според Дукан: рецепти за готвење во различни фази