Две килограми за еден ден Диета од 24 часа
Може дури и да изгубите тежина во рок од 24 часа? Според развивачот на 24-часовна диета, дефинитивно! Тоа треба да ви овозможи брзо да изгубите тежина преку диета со висока содржина на протеини и многу вежбање. Одблизу го разгледавме концептот.
На Диета со молња е наменет да ни овозможи да согориме доволно маснотии и јаглехидрати во рок од 24 часа, така што вагите варираат една или две цифри лево. Звучи примамливо, но дали може тоа да биде здраво? Концептот е развиен од Ахим Сем, нутриционист кој вели дека тежел малку премногу дури и во адолесценцијата. Тој беше поддржан од проф. Михаел Хам, исто така нутриционист од Хамбург.
Универзитетот во Фрајбург веќе подетално ја разгледа 24-часовната диета. Заклучок: Просечното губење на тежината беше всушност 1,4 килограми!
Диета од 24 часа: Нискокалорична, високо протеинска молска диета
Бидејќи енергијата за време на брза диета Како прво, исхраната игра важна улога за време на 24-часовната диета. Нискокалорична, но истовремено и храна богата со протеини не само што треба да обезбеди пријатно чувство во стомакот, туку и сила за претстојните Спортски единици кои го формираат вториот столб на програмата за слабеење. Телото не треба да губи вода и затоа мускулна маса за време на денот на диета, туку маснотии.
И ова е како специјално функционира 24-часовната диета:
Ева на диета: Може да започнете во петок навечер, на пример. Како прво, станува збор за празнење на продавницата со јаглени хидрати. За оваа цел, треба да се одржи првиот спортски интензивен тренинг: 90 минути возење велосипед и 60 минути трчање - без разлика дали е надвор или во теретана не е важно. Треба да се внимава да не се јаде ништо два часа пред тренинг. По вежбање, вечера е богата со протеини, како што е јадење од печурки и праз со тофу или рибино филе на лисјата од спанаќ. Не заборавајте да пиете доволно вода!
Исто така, има доволно игра за оптимален резултат на слабеење спиење улога: треба да спиете најмалку седум часа таа ноќ ако е можно.
Вистински ден на исхрана: Не мора да поминувате без вкусен појадок, како за изматените јајца со шунка и печурки? Ова ќе ви даде доволно сила за следната спортска единица.
Овој пат, сесијата за трчање треба да трае околу 75 минути - направете доволно паузи. Ако сепак забележите дека обуката ви е премногу тешка во одреден момент, можете да забавите. Потоа, сè уште постои велосипедизам: 120 минути со кратки паузи и многу вода треба да ги намалат килограмите.
Вкупно 800 калории можат да се потрошат на овој ден, кои се поделени во три оброка. Јагнешко филе со анасон од шафран, на пример, е прекрасен ручек.
Заклучок за 24-часовна диета
Звучи скоро нереално, но со многу упорност и силна волја, 24-часовната диета на Ахим Сем може да работи ако можете тоа да го направите брзо - на пример Свадба најдобар пријател - треба малку да тенок надолу.
Фото: Августино/shutterstock.com
Предности на брзата диета:
• Можно е губење на тежината до два килограми
• Телото не губи вода, туку маснотии
• Без распаѓање на мускулите
• Може редовно да се повторува
• Потребни се само 24 часа
Недостатоци на молња диета:
• Нема долгорочен ефект без редовно повторување. Јо-јо ефект се заканува.
• Многу исцрпувачки физички
• Не се препорачува за луѓе со прекумерна тежина
• Нема балансирана исхрана на долг рок
Кликнете овде за профилот на Google+ на фемсот Gesundheit Google+