Движење релаксирани начини на релаксација, спокојство и радост на радоста - PDF бесплатно преземање
Преместување на релаксирани патеки кон релаксација, спокојство и радост на животот, Колку се поголеми барањата во работата и секојдневниот живот, толку е поважна можноста за релаксација и регенерација. Честопати се движиме до границата, ризикувајќи ја нашата внатрешна рамнотежа и губејќи контакт со телото. Ова едукативно отсуство ве поканува повторно да го перцепирате вашето тело и неговите сигнали преку движење и свесно дишење и да се опуштите на насочен начин. Getе запознаете различни техники на движење и методи на релаксација, така што силата, флексибилноста, релаксацијата и благосостојбата се промовираат подеднакво. Прекрасната природа и примамливиот амбиент на замокот Васмутхаузен ја поддржуваат длабоката регенерација на телото и умот. Вежби за учење кои можат лесно да се интегрираат во секојдневниот живот ги поддржува учесниците во одржувањето здрав систем за управување со стресот. Радоста на животот и продуктивноста на работа и во секојдневниот живот се одржливо зајакнати. Образовно отсуство од 15 октомври до 19 октомври 2018 година Семинарски центар Шлос Васмутхаузен
За мене: Во мојата долгогодишна професионална активност како движење и физиотерапевт, постојано ги доведувам луѓето во контакт со нивните тела. Јас давам индивидуални часови, водем работилници и едукативно отсуство. Преку разни курсеви за обука од областа на движењето, особено мојата обука како наставник по јога, развив можност да им понудам на учесниците холистичка понуда за поголема флексибилност, релаксација и радост. Свеста за телото, свесното дишење и само уживањето во движењето се фокусот на мојата работа. Да бидете свесни за себе на работа и во секојдневниот живот е првиот чекор кон поголема релаксација и рамнотежа на стресот. „Може да правите што сакате само ако знаете што правите“. Движење и физиотерапевт Ангела Риф-Мазат, наставник по јога Моше Фелденкраис
Семинарскиот центар Шлос Васмутхаузен Семинарскиот центар Шлос Васмутхаузен е идилично и тивко сместен во нежно тркалачките ридови на Франконија и е опкружен со шуми, полиња и ливади. Националната централна локација на границата помеѓу Тирингија и Баварија на работ на регионот Кобург се карактеризира со сè уште недопрени рурални структури во средината на нивниот пошумен пејзаж. Смиреноста и убавината на ова место поттикнуваат забавување и релаксација. Сместување и оброци Сите соби се светли и пријатни со мебел од цврсто дрво и паркет од бреза. Изложената конструкција на зракот и дава на секоја соба своја пријатна атмосфера. За ова едукативно отсуство, секако се достапни и еднокреветни простории (со туш и тоалет во собата или во ходникот) за учесниците на барање. Постелнина и крпи се обезбедени од куќата. Пристигнувањето може да се договори за недела. Вегетаријанската кујна нуди синтеза на нувеле кујна и здрава кујна за целосна храна. Полн пансион вклучува богат појадок и вечера вклучена, мени за ручек со три јадења и бесплатен избор на топли пијалаци.
Пријавување и учество Надоместокот за курсот за учество на семинарот е 385,00. Покрај тоа, има трошоци за сместување во единечна просторија со туш/тоалет и оброци од 80,00 на ден или во единечна просторија со туш и тоалет во ходникот за 65,00 на ден. Учеството на семинарот е на одговорност на учесниците. Регистрирајте се со следниве податоци: Име Адреса Датум на раѓање Телефонски број (исто така мобилен број за пребарувања) Е-пошта (за брза размена на информации) Посакуван тип на сместување (еднокреветна или двокреветна соба), какви било физички ограничувања (вклучително и нетолеранција и алергии). Адреса за регистрација е: Schmidts Bürodienste Jörg Schmidt Am Schiffgraben 9 27726 Worpswede [email protected] Тел. 0160 7680 701 Регистрацијата завршува на 13 јули 2018 година. Откако ќе се регистрирате, ќе добиете потврда за регистрација (да му ја доставите на работодавачот). Надоместоците за курсот ќе бидат наплатени по истекот на рокот за регистрација. Трошоците за сместување и оброци ќе бидат фактурирани на лице место. Се применуваат нашите општи услови. Можете исто така да добиете информации за вашите прашања во врска со ова едукативно отсуство на горната адреса.
Понеделник од 14,00 до 3,30 часот од 15:45 до 17:00 часот Добредојдовте, вовед, организациски работи, запознавање на учесниците во интервјуто со партнерот, искуства за движење и посебни грижи, вежби за подигање на свеста за телото и обука за дишење во природата од 17,15 часот до 18 часот Последен метод на релаксација: Прогресивна мускулна релаксација според Јакобсен Последниот круг: Флеш и преглед на следната рунда Ден Од 6 часот вечера Вторник 8 часот наутро - 9 часот Појадок 9 часот наутро - 10.30 часот наутро 10.45 часот - 12.15 часот Добредојде и преглед на денот (10 мин.) Пристигнување со музика и вежбање (10 мин.) Кратко предавање: Стресни реакции и ефекти врз држењето на телото (10 мин.) Вежби за перцепција за држење на телото Свесно движење, стоење и седење водено длабоко опуштање 12.30-13.30 часот Ручек од 13.30 до 14.15 часот Кратко предавање: Механичари за дишење Вежби за перцепција на здив од 2.30 до 4.00 часот од 4.15 до 5.45 часот комбинирајте свесно одење со здив: Јога одење во здив во природата Секвенци на движење со свесна употреба на здив јога на задниот дел Ау размена на тема: дишење и благосостојба. Конечна релаксација: прогресивна мускулна релаксација според Јакобсен Преглед на следниот ден, трепка светло Од 18:00 часот вечера
19:00 часот - 8:30 часот среда, 8 ноември 2017 година од 8:00 часот до 9:00 часот од 9:00 часот до 10:30 часот од 10:45 часот до 12 часот и 15 минути Служба на заедницата во компанијата: Од правење кафе до работа на совет, презентација на импулси (10 мин.) Проследено со отворена дискусија, појадок, добредојде и Преглед на денот Пристигнување со музика и движење Кратко предавање: Стрес и напнатост во мускулите Што се фасција? Програма за вежбање за истегнување на најважните мускули и фасција Програма за зајакнување на мускулите на стомакот и грбот за стабилизирање на физиолошкото држење на телото. Крајно опуштање 12.30-13.30 часот Ручек од 13.30 часот од 15 часот до 15 часот и 15 минути од 15 часот и 15 минути од 17 часот и 45 минути Кратко предавање: внатрешно и надворешно држење на телото, размена на искуства за краткото предавање во мали групи, вежби за освестување на телото според методот Фелденкраис, кардиоваскуларен тренинг во природа, тренинг на фасција со црна топка, трепкање на светлото Конечна релаксација: Автогена обука Од 18:00 часот вечера од 19:00 часот до 20:30 часот Услуга на заедницата во општеството: од помош од соседството до доброволна работа. Предавање по импулс (10 мин.) Проследено со отворена дискусија
Четврток 8.00-9.00 часот Појадок 9.00-10.30 часот 10.45-12.15 часот Добредојде и преглед на денот (10 мин.) Движење со музика (10 мин.) Кратко предавање: Стрес и дишење (10 мин.) Контрола на дишењето: Запознавање со целосно дишење по јога Вежби за движење од јога назад со контрола на дишењето, конечна релаксација од 12.30 до 13.30 часот ручек од 13.30 до 14.15 часот од 14.30 часот. -3,30 часот попладне од 15,45 часот до 4,30 часот попладне од 4,45 часот до 17:30 часот Кратко предавање: Држење на телото и дишење Вежби за подобрување на механиката за дишење според Фелденкраис Јога - Одење на дишење во природа Вежби за освестување на телото за фино мобилизирање на зглобовите според методот Фелденкраис, размена на тема: Кои физички сигнали ги чувствувам во стрес? Водена длабока релаксација со медитација при дишење Заклучок: Блесок и преглед на следниот ден Од 18,00 часот вечера од 19,00 часот до 20:30 часот Услуга на заедницата во општеството: Каде и како да се вклучам? Воведна презентација (10 мин.) Проследено со отворена дискусија
Петок 8.00-9.00 часот Појадок 9.00-10.30 часот 10.45-12.15 часот 12.30-1.30 часот Поаѓање Поздрав, преглед на кратка програма (10 мин.) Движење со музика (10 мин.) Повторување на вежби за секојдневниот живот Размена на чувства Рунда на повратни информации: Што земам со себе и како можам да го интегрирам наученото во секојдневниот живот? Длабоко релаксирање, примопредавање на сертификати и проштален ручек