Еден месец без шеќер и глутен - сега она што Lykke Life
Повторно има мало ажурирање за промената на мојата исхрана и ќе ви кажам дали веќе го постигнав „Сјајот“ кон кој се стремав.
Како што веќе објавив, се чувствував многу подобро по само 7 дена без глутен и шеќер. Се чувствував подобар, поенергичен и едноставно здраво. Овој резултат не е изненадувачки, бидејќи рафинираниот шеќер е како „отров“ за нашите тела и глутенот ја прави крушата кашеста
Во следните пасуси ќе разгледам подетално за тоа Ефекти на шеќер и глутен одговори на нашето тело. Па можеби, секој ќе разбере зошто не е толку лоша, па дури и луда идеја да отстраните одредени состојки од вашето мени.
Шеќер - „отров“ за организмот
Западното општество беше засегнато од дневна потрошувачка на шеќер квази зависност само по себе. Дали во кафе, на леб, во колачи и бисквити или во многу банални јадења или колбаси, шеќерот се крие насекаде. Во Европа до 40 кг чист шеќер по лице годишно изеден Мора да замислите дека прво ...
шеќер влијае на перформансите нашиот имунолошки систем. Значи, можам да го зајакнам и поддржам ова ако направам без шеќер. Обично сум многу склона кон настинки и грип, но овој пат избегнав од бранот на болести. Јас мислам дека тоа има врска со моето преобраќање.
Не секој вид шеќер е отров за организмот. Така, јас едноставно правам без Индустриски шеќер. Ова веќе не содржи никакви витални супстанции, но за жал обезбедува само повеќе јаглени хидрати. И тие ве дебелеат и уморни.
Ако навистина не можам без малку сладост, ќе го дофатам сега Шеќер од цвет од кокос. Значи секогаш има еден поздрава алтернатива. Треба само да дознаете повеќе.
Шеќерот од цвет од кокос е многу хранлив засладувач. Богато е со калиум, магнезиум, железо, цинк, сулфур и бакар. Овие минерални масла и елементи во трагови го прават шеќерот од цвет од кокос здрава алтернатива на конвенционалниот шеќер.
Глутен - "мозочна магла"
Јас всушност никогаш не сум размислувал за еден порано Нетолеранција на глутен направени За мене, глутенот беше како Гоење во мојата глава додека автоматски го поврзав со пченицата. Но, сега сум малку попаметен и, и покрај толеранцијата, работам без тоа - барем најдобро што можам.
Еве и ете: Се чувствувам подобар и можам да размислувам појасно. Глутен очигледно решава т.н. „Мозочна магла“ од она што не е ништо друго освен а Лоша концентрација е Причината за не користењето глутен на „Земи го сјајот“ е ова тешко сварливост на протеинот. Често не се распаѓа целосно во одделни аминокиселини и го тежи телото. Остатоците може дури да доведат до воспаление на цревата во случај на нетолеранција.
Но, што користам наместо пченица и ко? Многу лесно. Јас, на пример, сум горе Производи од леќата и просо вклучен. Леќата Потребно е малку да се навикнеме, но не е лошо и е малку поскапо од пченицата. Покрај тоа, јас сум повеќе тотален Киноа Фан, затоа не ми недостасуваат многу тестенините, кои се исто така достапни без глутен.
Што е сега сега?
Иако сепак 2 недели до крајот на мојот предизвик Веќе можам да кажам дека ќе продолжам со оваа диета. Јас сум толку исклучително возбуден од тоа резултат и новиот став кон животот што настанал заедно со него.
И прашањето за тоа "Свети" да одговорам: Мислам дека да, го најдов или го достигнав. Мојата кожа е почист и полнач и моето тело навистина се чувствува како да ми го дава ова Промена на диета благодарам и зрачи одвнатре.
Испробај го!
На Пост би било добра причина да се намали шеќерот, нели? И ќе видите - по неколку дена нема да пропуштите повеќе чоколадо и ко. На Симптоми на повлекување Сепак, тие се различни за секого и зависат од тоа колку шеќер и слатки сте консумирале порано.
Ребека од „Моменченмал“ и Натача од „Чоколадниот куфер“ веќе започнаа свој предизвик. Бабси од Mint n Melon вчера исто така го започна својот проект „Цукерфреј“.
Сега е твој ред! Што правиш без?