Еден оброк на ден Ослабете брзо со диетата ОМАД
Ако едноставно не можете да се навлезете за да спортувате или да се придржувате до строг план на диета, но сепак сакате да претставите тело за бикини 2019, сега можете повторно да одите на сланина - со диетата ОМАД. Диетата „Еден оброк на ден“ би требало да ги стопи килограмите во последен момент јадејќи во еден временски прозорец на ден. Сега точно ќе дознаете како треба да работи ова!
Слабеење за професионалци
Да, кроасанот наутро, чазар салатата за време на ручекот, ледената лате попладне и садот за сирење навечер се лек за непцето - и премногу е тешко да се каже збогум на многубројните добрите кои го засладуваат денот за некое време. Но, диетата ОМАД на крајот се исплати со подобра благосостојба и поцврсто тело. Значи: сменете го вашиот начин на размислување и проверете го низ тоа.
Како работи диетата ОМАД?
Како што сугерира името, диетата ОМАД јадеше само еден оброк на ден. Вие најдобро знаете за себе кога најмногу ви треба оброкот и кога е најлесно да го направите без него. Совет: Диетата е најлесна за вас кога јадете секогаш во исто време од денот однесете до вас.
Што можете да јадете за време на „Диетата еден ден на ден“?
Можете да јадете што сакате. Без разлика дали се пица, тестенини, кари или ќебап, тука нема потреба да се бројат калории јаглехидрати сè уште може да се избегнат. Сепак, важно е да не ја преполнувате чинијата и да не голткате сè во себе. Прославете го единствениот оброк на ден, свесно концентрирајте се на внесувањето храна и џвакајте неколку пати. Мобилните телефони и ТВ се табу тука!
Како можете да изгубите тежина со диетата ОМАД?
Диетата ОМАД е строга форма на наизменичен пост. Бидејќи телото добива храна само едно време на ден, има многу фази на одмор, што може да се претвори во т.н. „Кетоза“ офсет. Во оваа фаза, телото ги користи своите масни резерви, а не јаглехидратите за своите функции.