Еден оброк на ден - проект-хизуки ペ ー ジ！
„Еден оброк на ден“
Заменете појадок и ручек со путер кафе.
1. Ефективноста на дневната исхрана
2. 1 ден 1 Преглед на навики во исхраната
3. 1 дневен проток на диета (пример)
6. Напис, воведување храна
1. Ефективноста на дневната исхрана
Денот го поминувам со оброк.
Потоа можете да ја контролирате дневната поспаност, „апетитот“ и „телесните масти“.
Не мора да ве доминира желбата.
Не дозволувајте си желба да се измамите со ваша помош.
Ја користите желбата да уживате во вашиот живот.
2. 1 ден 1 Преглед на навики во исхраната
Не чувствувајте поспаност после ручекот?
Се чувствувате лошо со интензивно вежбање после јадење?
Постојат повеќе причини, но една голема причина е една.
За варење и апсорпција на цврста храна се потребни крв, кислород и исхрана.
И повеќе отколку што можете да замислите, потребно е повеќе крв, кислород, исхрана.
Затоа, престанав да јадам цврста храна наутро и на оброк во текот на денот.
Сепак, „не јади“ не е решение.
Вашето тело ве „заштедува“ кога ви треба помалку енергија и витамини.
Кога вашето тело штеди, телесните масти не се намалуваат. И главата не ми се движи добро.
Значи треба да „замените“.
Пијам „путер кафе (кафе со исечоци)“ наутро и попладне.
На овој начин, можете да внесете доволно енергија и витамини.
И уживаме во вечера без ограничувања. Ова е мојот секојдневен живот.
Дали мислите дека житарките, јаглехидратите и сахаридите се недоволни во овој живот?
Мислам дека ова е доволно и уживам во мојот живот со оваа диета.
Ceитарките, јаглехидратите и јаглехидратите потешко се справуваат отколку што мислите.
Можеби сте јаделе премногу житарки или сахариди.
Не затоа што вашата волја е слаба.
„Зависноста“ од житарици, јаглехидрати и шеќери е многу голема.
Сепак, „ризикот“ е мал, тој е безбеден затоа што не е многу токсичен, освен мастите.
Спротивно на тоа, „здравото масло“ е слабо токсично и лесно се справува.
Покрај тоа, „здравото масло“ многу лесно се вари и апсорбира.
И додека користите масло како енергија, можете да ги користите телесните масти како енергија.
За да изгубите тежина, потребно е да влезете во „режим на согорување на маснотии“.
Маслото не е храна за мозокот?
Овој начин на размислување е погрешен.
Маслото (телесна маст) се претвора во исхрана наречена „кетонско тело“ во организмот.
„Кетонското тело“ е енергијата што мозокот може да ја користи.
Сепак, потребни се и „јаглехидрати“ и „јаглехидрати“.
Особено сон, солзи, мукозни мембрани, раст на мускулите.
За нив, „јаглехидратите“ и „јаглехидратите“ се многу корисни.
Затоа, треба да ја консумирате потребната количина јаглехидрати, итн.
Вие сте дете кое расте, бремена жена, атлетичар?
Потребни им се многу „јаглехидрати“ и „јаглехидрати“.
Ајде добро да ги проголтаме без прекумерна потрошувачка.
Ако сте „бизнисмен“, земете само мала количина „јаглехидрати“ и „јаглехидрати“ навечер
Конечно ќе напишам важни работи.
Не е ваша одговорност да станете дебели или поспани.
Не разбирајте целосно „јаглехидрати“ и „јаглехидрати“, „здрави масла“ и „нездрави масла“.
3. 1 дневен проток на диета (пример)
6:30 оброк 2 кафе путер (кафе-отпорно на буле)
Eи или путер (лажица 1)
10:00 пауза или медитација 15 минути
12:00 часот 30 минути
12:40 маса 3 путер кафе (кафе со сечи)
Eи или путер (лажица 1)
15:00 пауза или медитација 15 минути
17:45 табела 4 „Вашите омилени работи“
(Луѓе кои сакаат да изгубат тежина да се воздржат од јаглехидрати и јаглехидрати)
Протеин (1 чаша)
Додаток на курилско масло (1 жито)
Додаток на цинк (1 жито)
Додатоци на аргинин и цитрулин (1 таблета)
Додаток на орнитин (1 жито)
„Она што недостасува зависи од вашата исхрана“
„Хранливите материи кои имаат тенденција да бидат дефицитарни во вашата земја се грубо определени“
20:45 часот 15 минути пауза или медитација
23:30 оброк 6 „пред спиење“
4. Добро или НГ
Јас ќе го препорачам овој додаток ако сте Јапонец.
Ако не сте Јапонец, додаток може да биде ефикасен.
Сепак, ве молиме да бидете свесни за витамини за да ја намалите цврстата маса.
Ручек Променете го во ред.
Како прво, пијам кафе путер само за појадок.
Ајде да ручаме за ова ако сакате да ја зголемите солидната маса.
Но, да земеме јаглехидрати и сахариди што е можно побрзо.
Тоа е затоа што полесно е да се контролираат телесните масти и апетитот.
Бесплатна и добра вечера. „Биди трпелив“ е „лоша работа“.
Меѓутоа, ако целта е контрола на телесните масти, намалете ги јаглехидратите и сахаридите,
Ве молиме, зголемете ги протеините и зеленчукот.
(Бидете внимателни да не бидете трпеливи!)
Нека алкохолот ја земе „забавната количина“.
5. Внимание
Ве молиме, станете чувствителни на промените во вашето тело.
И, ако промената е ненадејна, прилагодете ја вредноста.
Ако чувствувате дека не се вклопуваат во вашето тело, ве молиме полека вклучете ги.
Или, да се обидеме да се откажеме од различни начини.
Ги и путер како главен извор на енергија, цревната средина значително ќе се промени.
На патот, ќе мора да „направите обиди и грешки во вашето тело“.
Не е доктор, не е семејство, треба да ги разгледате промените во вашето здравје.
И, вие, можете да ја прилагодите исхраната што треба да се земе, доколку е потребно.
Не е диетално списание, не е програма за ТВ диети, вие ќе бидете одговорното лице за нивните тела, ќе бидете администратор.
Вие, мора да ја запомните другата од најважните работи.
Ова мени, наречено путер кафе, е „најдобриот појадок во светот“.
Тоа е „најдобриот ручек на светот“.
Никогаш нема маса „да се постави“.
Трпението е непријател на диетата. Трпението е човечки непријател.
Вие, секогаш ве интересира ако тој не трпи.
Она што го чувствувам да го ставам Размислете или не може да се замени со други работи.
Вие сте како цревната средина, кога телото е навикнато, „телесна маст“, „поспаност во текот на денот“, „здодевен мозок“
Три од нив, и можете да контролирате.
Кога тестот на крвта, ќе се измери "вкупниот холестерол · ЛДЛ холестерол".
(Вредностите на триглицерид и ХДЛ холестерол не се зголемуваат)
Ова често се забележува кај бројни луѓе кои ограничуваат јаглехидрати.
Без разлика дали долгорочна безбедност, бидејќи нема доволно податоци, заклучокот сè уште не е изнесен.
Сепак, ќе ги оценам сите други тестови на крвта затоа што е, не ми е гајле.
6. Напис, воведување храна
Масло од МЦТ. Се нарекува масна киселина со среден ланец. Тоа е главната состојка на „кокосовото масло“.
Може да се каже дека тоа е неопходна супстанца за да се промени телото во „режимот на согорување на телесните масти“.
Кога се обидувате да ги намалите телесните масти без да земете масло од МЦТ, телото има тенденција да биде во режим на глад.
"Може да се чува на нормална температура." Ова е многу погодно.
Ако е можно, она што е направено од кравјо млеко што се чува во тревата е добро.
(Путер или трева трева со трева)
Користете масло за околу 60% од енергијата на денот.
Ни треба квалитетно масло. Но, ценовниот биланс е исто така важен.
Меѓутоа, во случај на замрзнат путер, ќе биде тешко да се одржи вкусот на кафето.
Апарат за кафе. Рачен миксер. Зрна кафе.
Компатибилноста со зрна кафе, како што е печена Гватемала во Франција, итн. Е добра.
Бидејќи се меша со маслото од масло, потребно е силно кафе за кафе.
Специјално кафе е пожелно за „Најдобриот појадок во светот, ручек“.
Аеро преса. (Метален филтер)
Капнувањето на кафето изгледа лесно. Сепак, вкусното капе кафе е тешка технологија.
Аеро печатот лесно постигнува вкус со чувство на луксуз и лесно се чисти.
Ако користите метален филтер, можете да извлечете масло од кафе.
Најдобро време да го нахраните вашето тело со сол е наутро.
Солта изгубена поради потење за време на спиењето е неопходна.
Ако јадете совршен оброк секој ден, не се потребни витамини.
Сепак, витаминските додатоци се силен сојузник за 99% од останатите.
7. Врска итн.
MCT масло amazon Japan, MCT масло iHerb, MCT масло amazon USA
Јапонија 部 japan 楽 部 продавница Јапонија, картичка кафуле Јапонија, СКРИЈТЕ КАФЕ продавница јапонија
На ト ル オ イ ル サ プ リ メ ト ト amazon јапонски