Единственото овошје што согорува маснотии во стомакот - како да го подготвите за да ви помогнеме Вести Бенсана Романија
Ова е единственото овошје што согорува маснотии во стомакот: како го подготвувате за слабеење? Здравите масти од авокадо се многу корисни при слабеење, особено ако сакате да изгубите маснотии во стомакот. Еве неколку рецепти за авокадо што ќе ви помогнат да изгледате подобро.
Зошто да пробате авокадо во вашата исхрана
Ова овошје содржи мононезаситени масти - Американците ги нарекуваат и MUFA - кои се дел од категоријата „добри масти“, многу корисни при слабеење. Тие ви даваат долготрајно чувство на ситост и го „учат“ вашето тело да ја извлекува својата енергија од маснотии, па да ги согорува калемите и перките. Истражувањата покажаа дека мононезаситените масти се особено корисни за оние кои имаат вишок маснотии во половината.
Покрај тоа, авокадото содржи Л-карнитин, аминокиселина која помага мастите да се претворат во енергија и е корисна пред тренинг. Истото овошје е богато со калиум, магнезиум и витамини од групата Б. Тие спречуваат задржување на течности во ткивата, го елиминираат стресот и го подобруваат метаболизмот.
3 рецепти со авокадо кои помагаат да изгубите маснотии во стомакот
Диетална салата со авокадо и грејпфрут
Авокадото и грејпфрутот се чистат и се сечат на коцки. Измешајте во сад со зелена салата и ситно исецкани ореви. Сол и бибер по вкус, а потоа додадете јогурт.
Ставете ги сите состојки во блендерот и мешајте додека не добиете мека паста. Додадете сол и бибер.
Исечете го овошјето од авокадо на половина, извадете ги семето и кора, и поминете го јадрото. домати
се сече на коцки. Измешајте ги сите состојки додека не се формира густа паста. Сосот може да се користи како гарнир, предјадење (на леб) итн.
Диета со авокадо: изгубете 5 кг за 14 дена
Ако сте голем потрошувач на авокадо, би било добро да знаете дека ова овошје ви помага да изгубите тежина. Диетата со авокадо се препорачува за луѓе кои сакаат да консумираат здрави масти и да ја подобрат отпорноста на своето тело.
По потекло од Мексико и Гватемала, авокадото се нарекува чудо од овошје бидејќи содржи добри масти, неопходни за организмот и низа витамини кои го зајакнуваат вашиот имунитет. Иако не е многу ефтина храна, вреди за сите пари и има многу здравствени придобивки. Тоа е многу ситна храна, па ако одлучите да држите диета со авокадо, нема да бидете гладни во текот на денот.
Добрите масти од авокадо го одржуваат нивото на инсулин константно и ви помагаат да согорувате нездрави. За време на диетата не смеете да пиете алкохол и мора да внимавате храната да не надминува 100 g по порција. Willе забележите подобрување на нивото на холестерол и ќе бидете помалку склони кон срцеви заболувања, мозочен удар или дијабетес.
Дури и ако диетата со авокадо вклучува секојдневно консумирање на ова овошје, мора да бидете претпазливи со количините, бидејќи постои ризик да се здебелите доколку го консумирате прекумерно.
Наутро: парче леб од интегрално брашно и половина авокадо
Ужина: полу-обесен јогурт со бобинки
Ручек: лосос на скара со салата од авокадо и домат гвакамоле
Закуска: неколку гоџи бобинки
Вечера: салата од рукола со домати и моцарела
Менито може да варира од ден во ден.
Можете исто така да јадете океанска риба, посно месо, зеленчук, свежо овошје, сирења и цели зрна.