Една третина од населението страда од некаков вид нетолеранција на храна
Телото на секоја личност е уникатно, а тоа најдобро се гледа кога зборуваме за нутриционистичкиот план. Обична храна за некои може да биде опасна за други.
За да бидете сигурни дека јадете правилно и да избегнувате работи што ве повредуваат, потребна ви е јасна анализа. На овој начин, покрај медицинските одговори, можете да откриете на која храна вашето тело не реагира правилно. Поточно: нетолеранција на храна.
Се проценува дека повеќе од една третина од популацијата на планетата, повеќе од две милијарди луѓе, страдаат од нетолеранција на храна. Во Романија процентот е уште поголем. Меѓу ефектите на нетолеранција на храна се: надуеност, дијареја, запек, воспалително заболување на цревата, но и промени во расположението или астма.
Кај жените, нетолеранцијата на храна може да предизвика ендокрини или менструални нарушувања.
Д-р Овидиу Пенес: "Современата медицина дури користи генетска анализа за да воспостави персонализиран план за исхрана, земајќи ја предвид генетската мапа на индивидуата. Препорачувам комплетен тест бидејќи после тоа можете да направите јасна стратегија во однос на храната што ја јадете. да се потпреме на здрав живот со поголема удобност “.
Прочитајте исто така
Тој исто така нè учи што се квалитетни протеини и јаглехидрати.
Д-р Овидиу Пенес: "Како создавате правилен план за исхрана? Добро е да се знае дека не постои план за исхрана на лекар x или y, туку план за исхрана на пациентот x или y. Ова значи дека прво треба да видите дали одредена храна Јас ве повредив и каква храна ви е добра. Прво ги правите тестовите за нетолеранција на храна, по што мора да разберете дека правилната исхрана мора да биде многу избалансирана. Ова значи дека на вашето тело треба да му дадете квалитетни протеини што му се потребни, квалитетни јаглехидрати што му се потребни, но и есенцијалните масти “.
"Квалитетни протеини: Посно месо, рибино месо, посно и масно, белки од јајца, обезмастени сирења. Обезмастени млечни производи, но и протеини од растително потекло."
"Квалитетни јаглехидрати: Што значи квалитетен јаглени хидрати? Тоа значи дека тој мора да влезе во крвта, во нашата циркулација, многу бавно. Салатите се такви јаглехидрати. Зеленчук што е можно помалку термички обработен. Не користете бело брашно, користете и преферирајте производи од брашно од интегрално брашно или ако користите ориз, претпочитајте долго зрно, див и не рафиниран бел ориз. Исто така, одлучете се да ја испарите оваа храна на сметка на прекумерно печење, прекумерна термичка обработка или во секој случај пржење. "
"Не заборавајте да поврзете квалитетни масти од растително потекло! Избегнувајте животински масти што е можно повеќе и донесете му на организмот есенцијални масни киселини од растителни масла и рибини масла. Алтернативни извори како авокадо, орев, лешник, семки од сончоглед, семки семки од тиква или дури масла од семе од грозје “.