Едно јаболко на ден го држи докторот далеку Epoch Times Rom; нија
Сезоната на големи и сочни јаболка штотуку започна, бидејќи се знае дека е меѓу најздравите плодови што постојат. Хранливите материи што се наоѓаат во јаболката помагаат во одржување на здравјето на целото тело.
Јаболкото содржи над 30 минерали и елементи во трагови кои му носат многу придобивки на организмот. Најважни се витамини (Б1, Б2, Б3, Б5, Б6) но исто така и калиум, калциум, магнезиум, железо, јод итн.
Јаболката, поради нивната висока содржина на влакна, го намалува холестеролот и одржува чувство на ситост, просечно овошје со само 95 калории, бидејќи на телото му треба подолго време да ги вари сложените влакна отколку што би било со поедноставни материјали, како што се шеќер или житарици. рафинирано. Растворливите влакна кои се наоѓаат во јаболката се комбинираат со маснотиите во цревата и со елиминација доведуваат до одржување на нормалните граници на холестерол и се корисни за одржување на рамнотежата на шеќерот во крвта.
Фруктозата во јаболката е природен засладувач и може успешно да го замени шеќерот. Откриено е дека жените кои јадат барем едно јаболко на ден имаат 28% помал ризик од развој на дијабетес тип 2 отколку оние кои не јадат јаболка.
Јаболката се познати по количината на пектин (растворливи диетални влакна) што му помага на организмот да ги елиминира холестеролот и токсините.
Со конзумирање јаболка, ризикот од развој на метаболички синдром (кардиоваскуларни болести, дијабетес, дебелина) може да се намали за 27%, според студијата презентирана на Експерименталниот конгрес за биологија во Сан Диего во 2008 година. Синдромот на нервозно дебело црево може да се контролира со збогатување на дневната исхрана со влакна.
Кај ремените за слабеење е чудотворното овошје, важно е и пулпата и кората, која има компонента наречена урсолна киселина; го намалува ризикот од дебелина, помагајќи во побрзо согорување на калориите и зголемување на мускулната маса, а високата содржина на калиум промовира елиминација на вишокот вода од телото. Чаша зрели јаболка има 112 калории, што го прави јаболкото идеална храна за нискокалорична диета. Зрелите јаболка го зголемуваат внесувањето на витамин А од телото, знаејќи дека витаминот А е корисен за заштита и намалување на ризикот од дегенерација на видот со возраста, па дури и инфекции на очите.
Зголемениот имунитет на болести е уште една голема придобивка на овие плодови поради нивната висока содржина на витамин Ц. Значи, пред студената сезона, тоа не би го расипело лекот за јаболко.
Јаболката содржи флавоноиди, еден вид антиоксиданс кој му помага на организмот во борбата против слободните радикали внесени во организмот од загадувањето или храната. Така, тие спречуваат рак, мозочни удари, срцеви заболувања и предвремено стареење.
Друг корисен ефект на јаболката е стабилизирање на цревната флора.
Јаболката е многу добра за дијабетичари. Тоа помага да се намали шеќерот во крвта додека е вкусен десерт.
Детоксикација на телото е уште еден показател за јаболка, со елиминирање на урична киселина, ублажување на болката во случај на ревматизам или гихт.
Помагањето при Алцхајмерова болест и борбата против стареењето на мозокот е сок од јаболко, како што е прикажано во неодамнешното истражување на глувци.
Во врска со болеста на векот, ракот, научниците се согласуваат со потрошувачката на јаболка богата со флавоноиди со цел да се намали ризикот од развој на рак на панкреасот до 23%. Во лушпата од јаболко, истражувачите идентификуваа неколку соединенија кои имаат силна активност против клетките на ракот на црниот дроб, дебелото црево или дојката.
Обичното јаболко не ја заборава заштитата на коските. Истражувачите покажаа дека бор и флоризин (флавоноидот кој се наоѓа во јаболката) можат да ги заштитат жените во менопауза од остеопороза и да ја зголемат коскената густина.
Срцето е уште еден корисник на супстанции од јаболка. Поради калиумот што го содржат, тие ја поддржуваат срцевата активност и имаат заштитен ефект врз крвните садови. Полифенолот што се наоѓа во лушпата од јаболко спречува зацврстување на наслагите на холестерол на theидовите на артериите (предизвикувајќи намалување на протокот на крв во срцето), што резултира во намалување на бројот на коронарни артериски заболувања. Според студија спроведена на Универзитетот во Калифорнија, лушпата од јаболка и кромидот се најдобрите извори на флавоноиди наречени кверцитин. Воведувањето на јаболко, 2 лажици кромид и 4 чаши зелен чај во дневната исхрана го намалува ризикот од срцев удар за 32% во споредба со оние кои не ја консумираат оваа храна.
Меѓу другите корисни ефекти на јаболката споменуваме: спречување на формирање камења во жолчката, борба против дијареја и запек, спречување и ублажување на хемороиди, спречување на формирање камења во бубрезите, природна заштита од сончева светлина, ослободување од астма, заштита на белите дробови од ефектите на пушењето итн.
Во козметиката, јаболката и дава сјај на кожата, има навлажнувачки ефект и благ пилинг, поради киселините содржани во овошјето. Тие обично се користат во форма на маска.
Забите се чистат и избелуваат поради киселините што ги содржат, но помагаат и во спречување на шуплини.
За ведро расположение, јадете јаболка два часа пред спиење и ќе имате мирен сон. Чајот од јаболко ја смирува нервозата и раздразливоста.
Засипнатост? Најдобар лек е зрело јаболко со мед.
Ништо поедноставно ако имате настинка и воспалено грло: додадете една лажичка јаболков оцет во чаша млака вода и пијте ја полека 3 пати на ден после јадење.
Главоболки? Мириса на зелено јаболко. Истражувањата покажаа дека мирисот на зелени јаболка може да помогне во ублажување на главоболката за прилично кратко време.
Лековите од јаболка се прават многу лесно.
Во кујната, тие можат да бидат многу корисни. Можете да печете овошје: банани, ананас, круши, ставајќи ги во хартиена кеса, покрај јаболко.
Може да го омекнете кафеавиот шеќер ако го ставите во тесен сад до парче јаболко; ќе се врати во првобитната состојба по неколку дена.
Можете да чувате свежи колачи или други печива, ставајќи ги во херметички затворен сад со половина јаболко.
Може да кажете и сега дека изреката: „Јаболко на ден го држи докторот подалеку“ е добра само за да ги натерате децата да јадат овошје. ?