Еднонеделна диета - што јадете секој ден

ГАЛЕРИЈА

Еднонеделната диета е комбинација на брза диета и единечна диета. Правило е да се избере основна храна што ќе се јаде во големи количини во текот на секој од шесте дена на диета. Покрај тоа, може да се консумира нискокалорична храна. Ова значи: зеленчук и особено зелен зеленчук, овошје (бобинки, агруми и зелени јаболка), месо (пилешко, мисирка и зајак), млечни производи (особено урда и јогурт). Еве како изгледа менито за секој од седумте дена од еднонеделната диета.

Може да јадете секаков вид овошје, освен банани. Главните се дињи и домати, праски (2-3 овошја), кајсии (максимум 5 овошја), јаболка (2-3 овошја), грозје (голем куп). Може да јадете портокали, киви и дополнително авокадо мелено со малку сок од лимон и 4-5 солени бисквити или две или три парчиња лебници. Може да пиете вода, кафе без шеќер и незасладени чаеви.

Може да јадете варен зеленчук, салати или варен зеленчук. Дозволено ви е секаков вид зеленчук, освен грав и грашок. Во текот на денот диетата се засладува со голема тегла со цело јогурт, 150 грама, три лажици маслиново масло (за салати), билки и на вечера варен или печен компир со малку масло и билки. Пијте вода, незасладен билен чај и кафе без шеќер.

Ден 3: Овошје и зеленчук

Можете да го комбинирате стилот на храна од првиот и вториот ден од диетата. Но, авокадото, компирот и јогуртот исчезнуваат. Маслото за облекување зеленчук и салати останува, но овошјето по ваша дискреција (без банани). Бонус: две тврдо варени јајца за вечера.

Ден 4: банани и јогурт

По првите три дена, овој ден изгледа како уживање. Можете да јадете до 8 банани на ден и до 500 грама јогурт. Бонус: две јаболка и портокал.

---